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關於肋骨那邊

Leation

Leation
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樓主

2015-07-12 8:56

請教各位大大，
我是瘦上半身，胖下半身的類型，
上半身瘦到肋骨都看的到

可是下腹跟大腿依然肥胖

想請問練哪個部位可以讓肋骨看起來不要那麼明顯

其實我上次量in body體脂還有24

小女子我身高170 體重53 體脂24...
努力降中XD肋骨有點困擾我呀

以前沒有這麼瘦過

2015-07-12 8:56 發佈

文章關鍵字肋骨

台灣古拳法

台灣古拳法
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2樓

2015-07-12 9:45

身高170 體重53 算瘦了

妳需要做一些重訓加強下半身的線條，肌肉緊實度
深蹲是必須做的一個功課
體脂肪可以降到20左右，馬甲線應該就出來了

迷鹿爺
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3樓

2015-07-14 8:40

Leation wrote:
請教各位大大，我是...(恕刪)

有在做有氧嗎?
我原本下半身也有點胖...

這半年來,認真慢跑...就都瘦下來了(腿+屁股)

現在的我,除了慢跑外,還多加重訓...
在健身房裡做有關腿的機器...

感覺除了之前慢跑瘦下來的成果外... 也變的更結實了...

給你參考看看...

Leation

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樓主

2015-07-14 12:46

台灣古拳法 wrote:
身高170 體重53...(恕刪)

謝謝大大回覆，:-)
我目前有固定健身的習慣
胸背腿腹手臂都有練，
只是上半身瘦到肋骨看的到，是應該加強背嗎

迷鹿爺 wrote:
有在做有氧嗎?
我原...(恕刪)

有氧目前比較少>_<看來我真的很缺有氧的樣子，
我是有固定重訓~可是有氧很少哈哈=_=
謝謝大大的建議:-)

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