因為慢慢接近中年，總覺得君子不重則不威
老是一直被人猜25-30歲總不是辦法
不知網兄有何高見?
176CM，高中畢業時是59公斤，現在已經是34歲了一直維持59-62公斤
唯一出現兩個月內由60暴增到68公斤是在入伍下部隊初期
不過當時因為高度勞動造成每餐均吃3-4碗飯
現在輕度勞動根本不可能吃的下這麼多
我嘗試過吃宵夜後睡覺、吃肉、大量運動多吃一點
都是大約最多到62公斤左右，但只要一不持續立刻又變成60公斤
難道和我每天早上起床後一小時喝1500CC溫開水有關？
不過我沒喝又覺得身體沒有很順暢.....實在很難
tekken wrote:
因為慢慢接近中年，總...(恕刪)
其實很簡單,就是用力給他吃....以前小弟我也跟樓主一樣,最重時的體重也在62以下,平均約58左右,那時的我也認為我吃不胖,後來給他立下決心,就是吃啥都先看產品標示了熱量,找熱量高的吃
白土司配全脂鮮奶,沒事無聊買大罐優酪乳來喝,印象中一罐約有900大卡以上,相當於兩個便當...買幾條士力架來吃.....再不然絕招就是買那種健美在吃的高熱量的代餐,用鮮奶泡,一份600cc輕鬆破千卡,當然在建議配合足夠的運動,小弟我這樣一個月暴增8kg....最後現在約73kg....已經快兩年了,也是維持這樣....要增重,切記...有空就找東西吃,一定可以成的
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