很壯...可是感覺在亂練?

今天去某高中內有對外開放的健身房
跟我差不多時間進去有一男子 很壯!!!
想像一下成吉思汗館長的樣子在小個半號
就是很壯...

我就想說 很好 今天可以參考一下他練的方式等等

我今天練胸 我推上胸
看到他拉背 頸後的
我推平胸
他怎麼跑去夾胸? (滑輪對向)
有點奇怪..
我推下胸
他在做三角側舉...
我做對向滑輪
他在做二頭..
然後又做機械式推舉...

最後我在做腹肌
他在跑步 到是很正常


是他的練法很怪
還是是我太無知?
還是他只是今天來稍微動動身體而已 因為他的重量都沒有很重


希望有人幫我解答一下