以目前小弟而言. 每兩個月要輪值夜班.時間約晚上九點到隔天早上十點
現在希望在身材能夠在更精進..但不知道晚上該準備什麼食物比較恰當!?
以現在都去吃costo 貝果*3(裡面夾一片乳酪或是可可醬)再搭配無糖豆漿
最後再詢問各位前輩 以少量多餐方式進食.那點心時間通常都吃什麼呢?
現在幾乎每天會運動..主要運動是單車訓練.為了在爬山能夠有更好的成績 希望身材能夠在瘦個2~3 kg
這是目前身材...傷眼抱歉阿
請教各位前輩.有沒有從事夜班的前輩能提供飲食菜單呢??
以目前小弟而言. 每兩個月要輪值夜班.時間約晚上九點到隔天早上十點
現在希望在身材能夠在更精進..但不知道晚上該準備什麼食物比較恰當!?
以現在都去吃costo 貝果*3(裡面夾一片乳酪或是可可醬)再搭配無糖豆漿
最後再詢問各位前輩 以少量多餐方式進食.那點心時間通常都吃什麼呢?
現在幾乎每天會運動..主要運動是單車訓練.為了在爬山能夠有更好的成績 希望身材能夠在瘦個2~3 kg
這是目前身材...傷眼抱歉阿
以目前小弟而言. 每兩個月要輪值夜班.時間約晚上九點到隔天早上十點
現在希望在身材能夠在更精進..但不知道晚上該準備什麼食物比較恰當!?
以現在都去吃costo 貝果*3(裡面夾一片乳酪或是可可醬)再搭配無糖豆漿
最後再詢問各位前輩 以少量多餐方式進食.那點心時間通常都吃什麼呢?
現在幾乎每天會運動..主要運動是單車訓練.為了在爬山能夠有更好的成績 希望身材能夠在瘦個2~3 kg
這是目前身材...傷眼抱歉阿
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