跑步早上跑跟晚上跑有差嗎,想快點消除沉重的肚子....

大人能別走

大人能別走
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樓主

2015-06-25 22:44

本人我19歲,體重167CM左右,70.7公斤,BMI有點過高...
那我想問看看大家的跑步時間都在什麼時候呢?
都說跑一次要30分,那我之前都晚上在跑,現在就是上晚班的,要到10點,
所以就沒再運動了,然後肚子又開始變大了 orz

想問看看早上跑流汗會比較快,這樣還要跑30分嗎?
本人大概都8.9點起床,看到大太陽腳就軟一半了

2015-06-25 22:44 發佈

文章關鍵字跑步肚子

小惡魔市集

kmdssk

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2樓

2015-06-25 23:13

我是覺得沒差
只是早上太陽曬溫度較高
要小心中暑
我是建議 10點下班後跑
或著是早點起來跑(4~5點)
沒太陽我是覺得比較好跑

linml0125

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3樓

2015-06-26 0:12

大人能別走 wrote:
本人我19歲,體重167CM...(恕刪)

剛起床時血糖是最低的,這時候跑很快就燒到脂肪,不過跑之前請補充水份和吃半片土司,要快一點吸收的話喝蜂蜜水,不然真的很無力

CP03

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4樓

2015-06-26 1:25

大人能別走 wrote:
所以就沒再運動了,然後肚子又開始變大了

沒運動當然有差阿!
先學會持久吧!

迷鹿爺

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5樓

2015-06-26 8:23

大人能別走 wrote:
本人我19歲,體重167CM...(恕刪)

我都是下班後...5~7點跑...
假日是白天一起床...如果太陽不曬的話跑...

但夏天到了...大概5點多太陽就有點曬了...
要跑不是不行...但容易中暑+曬黑...

所以我大都是下班後5~7點... 太陽不強時跑...

如果你不怕曬... 白天跑也是不錯啦...
但真的要小心中暑...