我之前是個120公斤的男生 5個月前 因為某些原因開始運動 健身瘦身 瘦到現在80了 上半身瘦很快 都慢慢有些肌肉了
唯讀下半瘦 都沒啥瘦 大腿很粗 很軟 水水的
通從堂哥的建議 我從以前的 普通深蹲 加強到負重下蹲了
但是感覺根本沒啥變 想問大大們到底是甚麼原因 導致大腿練的很慢 幾乎沒啥成果?? 也有在跑步 但是不常 在學校要晚自習沒時間
拜託大大給點建議 然後推薦我做甚麼運動之類的。
hjk861204 wrote:
我之前是個120公...(恕刪)
會不會是你蹲舉太輕？
去騎公路車吧
上卡每天騎個一兩P
應該三個月改變就很明顯了
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