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蛋白質補充的問題？

hsu4886

hsu4886
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樓主

2015-05-30 10:43

在某館長增肌減脂的影片中看到一段
是說動物性蛋白如牛奶和乳清等產品會比一些直銷產品裡的大豆蛋白好
其中也提到這類產品吃多了也搞不好會有雌激素過多的問題
當然我知道意思是不希望我們吃一些直銷產品
不過同時也產生了一個疑問
很多人健身或運動後是喝無糖豆漿來補充蛋白質
甚至還有人喝超多的
那舉例如統一或義美豆漿每天一到兩瓶好了
這樣不會有雌激素過多的問題嗎？

2015-05-30 10:43 發佈

文章關鍵字蛋白質問題

wonwonba

wonwonba
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2樓

2015-05-30 11:08

多元攝取絕對是好事
我不認同太偏頗的論調
個人是動物性蛋白質攝取居多
植物性較少但不會刻意避免

hsu4886 wrote:在某館長增肌減脂的影片中看到一段是說動...(恕刪)

hsu4886

hsu4886
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樓主

2015-05-30 14:19

wonwonba wrote:
多元攝取絕對是好事...(恕刪)

嗯嗯我知道多元攝取一定是比較好的
不過早上一杯豆漿晚上運動完一杯的人也不少
說多好像也還好
不過一天就已經兩杯了也是很平常的事
所以才好奇這樣沒差嗎？

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

ano7134

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4樓

2015-05-30 15:32

GOOGLE一下第一篇文章看到篇
http://www.mingpaocanada.com/HealthNet/content.php?artid=1979
應該是不會有影響

linml0125
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5樓

2015-05-30 16:49

hsu4886 wrote:
在某館長增肌減脂的...(恕刪)

少喝牛奶吧,牛奶是母牛餵小牛用的,人類自私自己喝

hsu4886

hsu4886
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樓主

2015-05-30 18:13

linml0125 wrote:
少喝牛奶吧,牛奶是...(恕刪)

蛤？連牛奶也要少喝？XD
不過乳清不就是牛奶提煉出來的嗎
如果說是人類自私的問題的話
人都這樣吃牛吃雞吃肉了…

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

kingbar87
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7樓

2015-05-30 19:39

那影片我也有看過，看個人吧!
至少我偶爾會喝豆漿，多元攝取本來就是好事

可能館長是想說，直銷業者都把自己的奶昔講得很神奇
其實成份都是大豆蛋白居多，套用在健身上不是第一優先
應該以動物性蛋白為第一考量

館長講話可能比較直，但是講的卻是很實在
怎麼解讀也是看個人了

wonwonba

wonwonba
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8樓

2015-05-31 1:46

linml0125 wrote:
少喝牛奶吧,牛奶是...(恕刪)

很想砲，但是想想算了

ken3819

ken3819
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9樓

2015-05-31 5:17

真的可以不用刻意去喝那些東西.所以一堆人喝玩狂冒痘.就是乳清在搞怪
一般蔬菜也是有蛋白質在裡面.要吃乾淨東西為主

kingbar87
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10樓

2015-05-31 9:20

ken3819 wrote:
真的可以不用刻意去...(恕刪)

有嗎? 一堆人狂冒痘

我在健身房看一些練的不錯的前輩教練，都有喝乳清阿
沒像你說的狂冒痘，應該是少數人體質吧

乳清本來就是輔助，正餐才是王道

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