為什麼做了那麼多運動還是瘦不了?

shinny2006

shinny2006
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樓主

2015-05-24 23:00

我也不是個胖子

但明明就有重訓(棒式&深蹲)+跑步+拉筋
跑步每次大約40分鐘+重訓30分鐘
但還是不見什麼功效...是我動太少嗎?!
(身高166 體重60 希望瘦到55就好)
最近運動手環正夯，有看到EPSON PS100土耳其藍
感覺滿好看的~能顯示還有提醒燃脂區的量測
如果敗一支會有加乘效果嗎XDD

2015-05-24 23:00 發佈

ano7134

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2樓

2015-05-24 23:21

敢問樓主的重訓是指只有"棒式&深蹲"嗎@@?
然後樓主的瘦指的是
看起來瘦?
還是體重下降?
最後還是要說
沒有照片真的很難給意見......

發現樓主是女生....那只要照片一出
大神們就會紛紛出籠了XD

jacky8000

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3樓

2015-05-24 23:38

shinny2006 wrote:
我也不是個胖子但...(恕刪)

年齡是否也會影響?

linml0125

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4樓

2015-05-24 23:54

shinny2006 wrote:
我也不是個胖子但...(恕刪)

體態比較重要,先貼個照片上來看看吧

Prophet Dragon

Prophet Dragon
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5樓

2015-05-25 8:22

shinny2006 wrote:
我也不是個胖子但

最近運動手環正夯，有看到EPSON PS100土耳其藍...(恕刪)

正解! 你需要看一下心跳.

通常運動沒效果的, 大都是因為自以為有在運動.
其實強度和坐沙發看電視差不多.

我個人很不喜歡PS100. 不過如果你只想知道有無在有氧區,
這支倒很適合, 它有5個燈號, 一目瞭然.

T.Star4G

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6樓

2015-05-25 10:16

瘦的指標是什麼？
運動很多是消耗多少熱量?
平常怎麼吃?

xin999

xin999
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7樓

2015-05-25 11:39

這篇文章重點是要推薦運動手環嗎???
只丟了做那麼多運動還是瘦不了~
大家怎麼知道你運動頻率及運動強度，每日的飲食，生活作息幫不了你

Qaaer

Qaaer
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8樓

2015-05-25 13:21

吃少點就瘦了

shinny2006 wrote:
我也不是個胖子但...(恕刪)

leecheelin

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9樓

2015-05-25 15:17

shinny2006 wrote:
最近運動手環正夯，有看到EPSON PS100土耳其藍
感覺滿好看的~能顯示還有提醒燃脂區的量測
如果敗一支會有加乘效果嗎XDD...(恕刪)

戴運動手還會瘦
那多戴幾隻好了
別太小家子氣

一般正常人類
遇到這種狀應該會同步檢討飲食

AQTONMAN

AQTONMAN
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10樓

2015-05-25 15:32

shinny2006 wrote:
我也不是個胖子但...(恕刪)

你太執著在公斤數了，簡單一句可以明白

你認為健美的人胖嗎？

那你認為體態跟體重哪一個重要？

我只能說，你練的是增重訓練比較多，肌肉又是比脂肪重兩倍(同體積下)

所以別在乎公斤數了，多看看自己的體態變化吧！