我只知道健身房幾乎都是買課程才能測，因為老婆也在運動(沒上健身房)，也想知道自己的身體質量
最近在減脂，之前健身房教練為了推課程有讓我上INBODY
基礎代謝 2200，但是看有兩派說法：一派是說 每天要吃到基礎代謝+活動量的總和 一派是說吃到基礎代謝就好
現在搞得有點亂，因為從4/1起天天有氧30~40分(時間夠的話，早晚都有氧)
一周5天重訓不同部位，每天飲食控制(低油 低鹽 無糖 低GI) 不讓自己餓肚子
昨天站上自家體重計降了3.5KG，才不禁想起是不是肌肉被我消耗掉了
小弟 肌肉量47.4 體脂31.2，還有很大一段路要走
INBODY 是不是1個月最好測量一次? 減脂時期
PS.之前有拜讀鐵克吉米教練的文章，但是有時候看一看越想越複雜，反正就傻傻的衝
但是怕自己衝錯了
