各位前輩好
小弟是新手 也多半都用固定是的設施
近兩週去過健身房 運動中心後回家發現
尾椎(屁縫上方附近) 會有酸酸的感覺 明顯在蹲的時候
推測是使用 下背訓練機 的關係 以屁股為支點 我用的時候也沒有駝背
想請教是否是那些細節沒注意到 導致使用錯誤
譬如那個可調式的壓桿
是為了調整背部槓桿的最佳位置? 還是肌肉的伸展程度?
各位前輩好
小弟是新手 也多半都用固定是的設施
近兩週去過健身房 運動中心後回家發現
尾椎(屁縫上方附近) 會有酸酸的感覺 明顯在蹲的時候
推測是使用 下背訓練機 的關係 以屁股為支點 我用的時候也沒有駝背
想請教是否是那些細節沒注意到 導致使用錯誤
譬如那個可調式的壓桿
是為了調整背部槓桿的最佳位置? 還是肌肉的伸展程度?
