空腹做間歇訓練

0分

樓主

2015-04-12 20:19

各位緊身的大大你們好，小弟想請教一個問題，本人只是個學生想練出腹肌，我聽別人說早上空腹運動最容易燃燒脂肪，可是我上網爬了一些文章，有的說什麼空腹運動容易流失肌肉量，如果我在運動前補充一點乳清蛋白這樣可以嗎，另外空腹可以做中強度的間歇訓練嗎？

2015-04-12 20:19 發佈

文章關鍵字訓練間歇訓練

46分

2樓

2015-04-13 18:59

Yuecano_卡諾 wrote:
各位緊身的大大你們...(恕刪)

1、餓肚子作運動叫傷身非健身
2、只想練腹肌是在喝什麼乳清？
3、腹肌只要體脂降下來就會跑出來了
4、練大肌群吧

0分

3樓

2015-04-14 9:37

空腹，先不說肌肉是否流失，你最先會遭遇低血糖的困擾，讓你能否完成中強度的間歇訓練都讓我感到疑惑。
言教不如身教，有興趣可以體驗一下輕則頭暈目眩兼全身乏力，重則昏迷，但是強烈建議旁邊要有人，以免出意外沒人幫你。
ps:碰過太多空腹跑步、重訓、做間歇訓練的人路過~

rons

92分

4樓

2015-04-14 14:38

還是吃飽後30分鐘再去吧

Yuecano_卡諾 wrote:
各位緊身的大大你們...(恕刪)

sY.Chen

0分

5樓

2015-04-14 23:08

印象中，之前看過文章是說

如果長時間透過不吃、空腹的方式訓練好像是會徒增你的飢餓感

而且這樣會讓身體因為求生意識降低自己的代謝率

似乎是不太好的對嗎挖鼻孔