『翻腳刀』後復健跟保養請益

在月初的時候打球採到對方的腳而『翻腳刀』

有在打籃球的朋友們多少有過這樣經驗吧！

去看中醫說是腳踝處骨頭剎開，骨膜也有傷到

整個腫脹程度跟灌籃高手裡『赤木』扭傷差不多吧

當時看漫畫還覺得作者畫的有夠誇張

怎麼可能腫成這樣

但是當事情發生在自己身上時不得不相信

後來醫生有把骨頭有橋回來

不過也敷了將近兩個禮拜的藥

受傷到現在已經差不多快一個月

正常走路狀態下都OK

但是久站或者是走動頻繁整個筋路很久酸

然後腳踝處隱約有點痛感

由於工作關係，要我盡量不要亂走動其實有點困難

只能放慢走路速度，上下樓腳步輕一點

老一輩說『傷筋動骨100天』，意思是說沒有那快復原

不知道有此經驗的朋友們

大家都怎樣做後續復健、療傷或者是保養阿？