日前愛女因為有看到人家在滑直排輪,所以她也對滑直排輪感到有興趣
因此就帶她去逛了幾家直排輪店,並讓她試穿了幾雙,後來因為不確定
她是否真的有興趣,而且一雙兒童直排輪鞋竟然要五,六千元,實在太貴了,
所以就一直沒有下手,但女兒幾乎每天都會問我說,我思考完了沒,要不要買直排輪?
再次與她確認完後,確定她真得很想學,所以就把它拜下企了!
結果第一天上課不到20分鐘,就說腳很痠,要休息,天氣很熱...,
教練的指令也不跟著做,教練還是非常有耐心的教導,冷不防的在休息
的瞬間,愛女竟然把護具給脫了,我與教練很有默契的對看了一下,當場無言
規蘭趴火整個起來,當場把她帶來旁邊曉以大義一番,並幫她再穿起來,
後來也是我行我素,動作做沒一分鐘,就一屁股坐下來休息了,我真是不要攔我啊!
直排輪並不難,而且耗費的力氣也還好,為何愛女腳就是沒力,又說很痠,又說很熱會流汗
該怎麼讓她腿較有力些,她平常跑步,爬樓梯也都沒問題,腳不願意抬高,或者做半蹲狀的話
當然就學不會!
有哪些家長能夠分享如何訓練小朋友,練成基本直排輪的經驗談嗎?
愛女已經很大了,超過4歲,直排輪還是買3輪的,看會不會更輕些!
pigbull_2000 wrote:
日前愛女因為有看到人...(恕刪)
樓主可能要詳細問一下你女兒的酸是大小腿痠還是腳掌
我覺得腳酸原因分成以下幾種情況:
1.腳趾出力不正確:
因為一般我們平常穿的布鞋是軟的 是有抓地力的
所以我們平常走路習慣是腳掌放軟的走
造就了自己移動時腳掌出力的習慣
而直排輪是硬殼鞋 是無法像步鞋那樣軟Q彎曲的
但因為初學者很多都不熟悉輪鞋 & 怕會跌倒
所以腳指會一直努力去用力想抓鞋
導致腳掌會很酸
酸到當下會真的受不了
2.正常的運動酸痛:
如果是大腿痠 那姿勢理論上應該是正確的
但應該溜個一陣子大腿痠感就會不見(因為肌耐力夠了)
至於小腿 如果是每次溜都非常非常的酸 好一陣子下來都這樣
那可能也是跟腳趾頭過度出力的原因有關
但如果沒有到非常酸
而且出現的頻率越來越少
那應該就一點點運動痠痛而已
應該都是正常的
3.鞋子尺寸過大or過小:
還有另外一種腳趾頭痠痛的
就是鞋子太小不合
鞋子如果過小
溜冰的時候 腳拇趾或小趾會非常的痛(但那個感覺可能會跟痠痛有點像 小孩子可能會分不太出來)
鞋子如果過大
因為有些爸媽怕小孩長太快就又得買新鞋
所以會買大一點
導致小孩子的腳掌會在鞋子裡面滑來滑去
變成他腳掌會無法完全掌控鞋子
所以腳掌就會拼命出力抓緊鞋子
這種也是一個腳痠的主因
(即使鞋鎖鎖在緊也是一樣 而且鎖太緊溜久了腳也會很不舒服)
如有這種情形 建議還是回店裡一趟
請店員確實幫測一下尺寸
我個人認為溜直排時 有幾個撇步:
1.建議鞋子要合腳(我知道鞋子超難買 小孩腳真的長很快^^"... 以前在店裡 店長都說建議客人不要買大超過2號就是了)
2.腳掌腳趾不用過度出力 腳掌擺平適當放鬆即可
3.雙腳掌保持外八 腳跟略為靠攏(可以讓輪鞋有依靠 不會胡亂滑)
4.雙膝微彎 重心適當放低 會比較穩(我個人覺得可以把重心放在腳掌兩個隆起的交界處)
5.雙腳站穩後 先練習單腳T字站姿
6.單腳T字可站穩後 重心完全擺前腳 後腳(橫的那腳)輕輕把自己往前推 行進方向一定得跟前腳擺的保持平行
(這邊就是訓練用大腿力氣保持滑行 不是小腿也不是腳掌)
7.單腳T字滑行穩了後 換另外一腳 重複步驟2開始
8.兩腳的單腳T字都沒問題後 就兩腳T字交互滑行(這個會了你女兒應該就會溜冰了)
但基本上一般推行方向都是往自己的右後方或左後方推
T字滑行只是讓初學者比較好入門而已
PS:小弟10多年前有在直排輪店打過工
常常會跟一些教練一起出去陪教課
就幫他收收腳標打打雜甚麼的
雖小弟不是正牌教練
但在旁邊也看到有點略懂略懂
如講的不好請見諒^^"
有不懂在私訊喔~~~
swimman wrote:
直排輪難上手，學習曲線很長，很久都離不開欄杆，而且過一陣子就要換鞋子，
直排輪摔下去會很重，看得一直提心吊膽，要很小心
直排輪其實並不簡單，新手要保持平衡會很累，而且還要一直用力抓欄杆。
(恕刪)
如果你的學習過程是一直抓欄杆的,表示你根本沒有跟教練學,
樓主小孩的情況很常見,一般小孩看到溜冰又快又帥好像很好玩,
其實這是教練招生的一貫技倆,叫那些厲害的耍一下花招~
飆一下速度~小孩欽佩到口水流下來就會吵爸媽說我要學我要學,
不過從一開始站都站不穩~到會很累根本不好玩,大部份80%的小孩就會打退堂鼓了,
如果有堅持下去的...練到速度提升了~樂趣出現了,此時練到滿頭大汗也心甘情願,
台灣直排輪的世界有一大群人在玩,中正盃~總統盃~...
是一條不歸路,還好我女兒上國中就慢慢不玩了,不然你想想...
一雙鞋價格=一台125機車,心在淌血啊!
所以奉勸樓主...鼓勵小孩當運動堅持下去,等突破學步期開始會慢慢溜,
才能體驗其中真正的樂趣!
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20130513/179444/
4歲～
不是拿個糖果就可以騙走的年紀咩[怪叔叔臉]
孔老二15才志於學～應該是遲緩兒吧！
為什麼要讓孩子學鋼琴？
http://m.parenting.com.tw/blog/blogTopic.action?id=61&nid=241
忘了哪本書....美國...
大意是：
他們原本也以為要小孩靜止不動是多麼難，於是就有肌肉沒發育完全呀、沒定性、過動等叭啦叭啦一堆原因。
結果，有一次看到小朋友在玩扮家家酒：消防隊遊戲，門前站崗的小孩居然就可以靜立不動很久很久！！
多采多姿的美國暑期生活五：美國YMCA游泳課(Swimming Class) @ Theo the Leo 痞客邦 PIXNET
http://allaboard.pixnet.net/blog/post/32028874-%E5%A4%9A%E9%87%87%E5%A4%9A%E5%A7%BF%E7%9A%84%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E6%9A%91%E6%9C%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%BA%94%EF%BC%9A%E7%BE%8E%E5%9C%8Bymca%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E8%AA%B2(s
自己買雙便宜的四輪鞋吧！
會滑的話，牽著女兒的手慢慢帶就是了，能牽也只到婚禮那天而已喔！
不會滑的話，陪著跌倒爬起來也是種教育咩～
我就看過大學體育老師在學校很拙推著牆滑直排，聽說是二手剛買的。
小學時學校選鼓號樂隊新手，小喇叭很多人連吹都吹不響(只有吹氣聲
)直排輪比腳踏車還難學~
腳踏車坐在車上練平衡穩定度，直排輪新手要用下半身力量去平衡
有點像小孩要努力把直排輪鞋子用力往下踩住
單腳輪子才不會往前滑太多，才比較能維持平衡，一放鬆容易滑又失去平衡，前或後倒
要體驗站在直排輪上(一排刀， 兩隻腳都容易左右晃動翻)，同時又要用力往下踩住
你試看看原地微蹲，腳持續用力往地上施壓的感覺，看能維持多久
還是腳踝不會左右晃的狀態，會晃更費力
對新手真的很吃力，何況又沒啥運動肌肉，幾分鐘累很快的
連站穩都不容易了，又累又沒成就感
最用力的雖是下半身，但上半身要維持平衡，雙手和身體肌肉應該也是會用力較緊繃
全身都累
我小學時還沒直排輪，都是溜併排輪(30年前
)，併排輪能站好就比較不用施力，輕鬆點慢慢的練習前滑、穩定速度、剎車、慢慢轉彎、交叉步轉彎加速、後滑等
主要是戶外溜冰場有小學競速或花式選手練習(併排輪)，用看著學
將近10年後大學再接觸到直排輪社團，買了頂級休閒鞋(一堆人是買極限運動類的特技鞋)
大概也花好幾次練習才比較重新上手(腳)，併排直排初期都幾乎完全自學，或同學教導
跟騎車一樣，平衡感和溜冰基礎還是在的，所以一,兩週內掌握
用看的就多練出高速前進時，180度轉身弓箭滑步剎車(覺得好炫
)前幾次最大的感覺就是小腿前外側非常酸，應該跟必須常自力平衡相關(併排輪站直不用力就好)
直排輪跟併排輪比較有點越級，從直排入手勢必會辛苦一點(騎三輪車和腳踏車的差別)
只是好像也沒啥人溜併排輪了(沒注意，也不夠炫
)直排三輪和四輪應該沒啥差，累的是持續往下踩住施力，不是抬腳時的重量
家長在意的是小孩自己要花錢又一開始就荒廢不玩，比較難體會新手練習的不適感和挫折感
當一項運動休閒變成折騰人的酷刑，雖然是自選的，但想逃是大多數小孩(或大人)的選擇
就像我無法體會為啥能背重裝去登百嶽，參加半馬或鐵人三項來折騰自己
想辦法感同身受，了解小孩受不了的地方，但也許不是每個小孩都能突破，轉為興趣
(華生，你突破盲點了沒
)直排輪第一個要突破能放鬆慢慢往前滑行，就像騎踏車一樣
剛開始只能想辦法不倒，哪有辦法踩輪，這個點說要跨過去也不容易，但一跨過就全通
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