今天教練叫我去量測，體脂肪率是24.8%已經到了我理想的目標。
營養評估，體重管理，肥胖的評估，都是正常。
脂肪重，12.3公斤。
目前是希望胸部的cup可以保持，腹部的脂肪可以再少些?
但是運動似乎是全身性的減脂肪，也不會減局部。
女生脂肪重，大概是減到多少，比較剛好的體態?
體脂肪率大概多少?
基本上女生低於二十五以下就OK
但是因為脂肪堆積部位真的是每個人都不同
有人低到二十甚至十五還是全身瘦瘦
但卻還是胸部飽滿，只能說個人基因
所以女生來說體脂率要多少
就自己依身材喜好狀況調整訓練
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