這次拍攝的主要是補足 Jason 的背部訓練, 訓練依序如下 :
1. 機械式單手划船
2. 滑輪下拉
3. 窄握滑輪下拉
4. 機械式划船
5. 機械式拉背
6. 羅馬椅下背伸展
HD 影片網址:Jason 教練 背部訓練
因為彼此工作的關係, 影片一直延宕到最近才有機會拍攝, 而且因為非常的臨時, 剛好看到 Jason 在自主訓練, 所幸的拿起手上的 GALAXY NOTE 2 拍攝, 畫質一定不如之前得這麼的好, 請網友見諒 !
這次拍攝的主要是補足 Jason 的背部訓練, 訓練依序如下 :
1. 機械式單手划船
2. 滑輪下拉
3. 窄握滑輪下拉
4. 機械式划船
5. 機械式拉背
6. 羅馬椅下背伸展
HD 影片網址:Jason 教練 背部訓練
這次拍攝的主要是補足 Jason 的背部訓練, 訓練依序如下 :
1. 機械式單手划船
2. 滑輪下拉
3. 窄握滑輪下拉
4. 機械式划船
5. 機械式拉背
6. 羅馬椅下背伸展
HD 影片網址:Jason 教練 背部訓練
