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請問站姿跟坐姿推舉有什麼差別嗎??

e184272734
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樓主

2015-01-16 15:01

如題~~一樣都是練肩
請問差別在哪裡??請教各位前輩~

2015-01-16 15:01 發佈

文章關鍵字站姿差別坐姿

e184272734
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樓主

2015-01-16 16:04

就是要問差別在哪裡啊==
你這樣回答我也摸不著頭緒

rapeMePLZ wrote:
請問坐著打砲跟站著打...(恕刪)

leoun

leoun
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3樓

2015-01-16 16:58

e184272734 wrote:
如題~~一樣都是練肩...(恕刪)

最簡單來說站姿會有更多肌群參與比如腰核心肌群偏整體
坐姿會多針對三角一點
安全性來講可能後者好一點~~

鬼州

鬼州
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4樓

2015-01-16 17:12

leoun wrote:
最簡單來說站姿會有...(恕刪)

簡單的來說就是leoun兄講的這樣

各有各的好處

自己都試試看

讓你的身體告訴你鍛鍊了哪些地方吧

e184272734
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樓主

2015-01-16 17:45

謝謝兩位前輩的經驗與提醒～
小弟算是初學者

L7老頭

L7老頭
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6樓

2015-01-17 13:05

站著你可能因為推舉時重心改變導致你身體要去平衡維持站姿，而相對的為了平衡你推舉的角度會施力就會有變，個人認為是坐姿比較能穩定角度及比較不傷脊椎，如果有靠背固定角度更好。

e184272734
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樓主

2015-01-17 16:18

謝謝前輩回答

L7老頭 wrote:
站著你可能因為推舉時...(恕刪)

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