身高168體重已經降到67,無奈肚子那一圈很難看阿
而且還有肥胖紋,肉鬆鬆的有點垮,有大大能給我建議,改善嗎??
三隻豬 wrote:
身高168體重已經降...(恕刪)
從老外書上看來的.
那老外應該本來就有慢跑習慣, 應該每天30分鐘.
後來還是每天跑30分鐘, 只是每5分鐘衝刺一次.
所謂衝刺是把心跳衝到170以上.
據說肚子全消.
我自己本身肚子就不算大(如我圖片), 平時也有慢跑和游泳.
後來為了降血脂 (不是體脂, 是膽固醇), 有些東些就不吃.
像油炸, 漢堡, 便當之類的.
但我並沒有節食, 還是吃到飽.只是高膽固醇東西完全不碰.
簡言之, 只控制"質", 沒有控制量.
沒想到血脂外還體脂也降.
"副作用"是一個月瘦1公斤, 每廋一公斤, 腰圍小1吋.
連續3個月. 褲子全部重買. 一點肚子都沒有.
這種故事如果別人講給我聽我都不會相信.
不過就是發生在自己身上
可惜沒有第二人能印證. 對於高熱量美食,
我的朋友們還是選擇一邊抱怨體態, 一邊大吃大喝
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