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維生素b12可促進蛋白質生長?

orange745161
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樓主

2014-12-19 10:34

上網查詢維生素b12可以促進蛋白質生長，
自己本身體質，蛋白質也不足，
想知道這有助益嗎？

剛好家裡有一罐，我媽媽她在吃，因為她吃素。

2014-12-19 10:34 發佈

文章關鍵字維生素b 蛋白質

swimman

swimman
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4分

2樓

2014-12-19 11:34

orange745161 wrote:
上網查詢維生素b12...(恕刪)

根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版
維生素B12 每天只要2.4微克
只要40公克牛肉，低脂牛奶500毫升或是120公克的蛋就足夠了
鯖魚的話連15公克都不用
全素的人才會發生b12不足的問題

認真就輸了

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