像我就很在意自己的體重
雖然我體重應該算輕,但還是希望盡量維持在自己看了會放心的數字
例如我身高170,體重59
只要體重看到6字頭,就會開始少吃或增加運動,讓數字掉回5字頭
然而隨著年紀的增加,基礎代謝減少
越來越難維持了,之前就跳到62多,最近又努力的讓數字維持在60左右
可能我比較龜毛吧
因為減重對我來說真的很難,尤其餓肚子真的不好受
(其實重點是吃飽習慣了,要吃個6分7分飽,真的很難維久)
大家對於體重計上的數字會斤斤計較嗎??
我在意體重這個數字的時候, 通常都是體脂率一樣, 體重卻下降了,
這個時候我會超級無敵在意的,
因為這樣表示我的肌肉掉了.. 所以要努力把肌肉養回來..
數字只是參考, 但是鏡子才是真實的好朋友,
鏡子可以反應一切...
gaoqlxp wrote:
然而隨著年紀的增加,基礎代謝減少
越來越難維持了,之前就跳到62多,最近又努力的讓數字維持在60左右
可能我比較龜毛吧
因為減重對我來說真的很難,尤其餓肚子真的不好受
(其實重點是吃飽習慣了,要吃個6分7分飽,真的很難維久)
我唯一不會做的就是少吃.
我現在幾乎每天都吃好幾餐, 可能在別人眼中我一直都在吃.
我的朋友只要和我一起吃飯或是看到我帶的兩個便當都是嚇到,
因為我的食量沒有減少, 一樣吃很多. 只是我吃比較對的食物.
飲食控制不良的話, 減掉的不會是脂肪, 一旦減掉了肌肉,
基代就掉了...
由樓主的字句來看, 真的很建議去看一下置頂的五星文, 會受益良多的... 真的.
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