持續訓練約一年
週一到週六
2循環
晚上不覺得難睡
白天也很有精神
但在訓練時出現不同幾個狀況
1.相同重量我舉不到固定次數(例如10次)
2.感受力變差,不容易有棒感
3.容易疲憊,尤其是做完臥推或引體向上,後面的動作覺得無力
4.無法進步,我甚至懷疑因該降重量,但相同重量已練超過2個月
5.很喘,這個只有在深蹲時,相同重量次數,但我卻覺得比上次做更累
以上有時會出現一兩項
最近越來越頻繁
我該休息嗎?
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