單槓不夠高該怎辦?

～翔哥～

～翔哥～
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樓主

2014-11-27 4:01

最近想練拉單槓

因為脊椎有點問題

聽說拉單槓會比較好

目前是想要先練吊上去拉直撐30秒

但是家裡附近的單槓都沒辦法讓身體挺直

一定都要自己縮腳才不會著地

請問這樣效果一樣嗎?

還是一定要找到完全能讓身體拉值的單槓

2014-11-27 4:01 發佈

文章關鍵字單槓

BryanBobHsieh

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2樓

2014-11-27 5:26

～翔哥～ wrote:
最近想練拉單槓因為脊...(恕刪)

沒有什麼太大的差別吧?

localmiu19820115

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3樓

2014-11-27 15:32

倒吊著，不過要小心安全。

～翔哥～ wrote:
最近想練拉單槓因為脊...(恕刪)

keating26

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4樓

2014-11-28 9:02

其實不夠高的單槓
難度比較高

你坐捷運的時候可以試試 (請不要影響到別人，包括心理上的)
其實矮矮的單槓，反而不好拉
因為你比較不能用慣性作弊。

Prophet Dragon

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5樓

2014-11-28 13:11

～翔哥～ wrote:
最近想練拉單槓

因為脊椎有點問題

聽說拉單槓會比較好
...(恕刪)

勾著腳脊椎還是直的. 照說效果一樣.
只要確定手在最低位是是全完鬆直的就好了.
不過單槓對脊椎有沒有幫助, 那是真的沒研究.

我在幾年前把爬樓梯和拉單槓加入每天項目,
主要是為了防止骨質疏鬆.

振作~~

振作~~
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6樓

2021-05-15 5:03

我最近也是這樣，看了很多影片，不然感覺腳往前縮起來好像比較好吊。

～翔哥～ wrote:
最近想練拉單槓因為脊...(恕刪)

edgar629

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7樓

2021-05-24 15:43

可以勾著腳卡住試看看，但現在要外出的話，還是要戴口罩喔

振作~~

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8樓

2021-05-25 3:45

太危險，不太建議。

edgar629 wrote:
可以勾著腳卡住試看看...(恕刪)