腳踝痛還可以做什麼運動呢

arielh

arielh
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樓主

2014-11-11 0:16

前幾天jumping jacks 可能傷到腳踝，今天走路有點微痛，教練朋友說我兩星期不能跑跳，不知道這樣還能做什麼運動呢？重訓跟瑜珈還可以嗎？squat, deadlift 這樣不跳但站姿負重的可以嗎？請教專業的大家><

2014-11-11 0:16 發佈

文章關鍵字腳踝運動

未賽已三鐵

未賽已三鐵
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2樓

2014-11-11 0:41

最喜歡扯遠的人不專業來開講

有故事講戰神級的武士後腳跟被射一箭,當場變凡人還被擒殺

膝蓋那麼發達的機構要承載全身的重量,腳踝那麼細緻的設計也要承載全身重量,你認為何者為要?

送你01網友分享的:世界級的網球選手受傷了都不會緊張鈔票不見,乖乖釣魚休養,平凡如我們該如何做,再簡單不過了.

CP03

CP03
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3樓

2014-11-11 0:46

我腳踝也在痛,
周六去騎了快一個鐘頭腳踏車,
均速大概 22 公里,
輕鬆騎,
週日早上吃了止痛藥,
然後喝興奮劑連打了一個半鐘頭的全場籃球之後休息了一場又在打了半個鐘頭,
晚上練了二頭,

現在腳踝更痛了,
先一拐一拐走,
剛剛做完三組 40 下滾輪,
今天晚上要練胸, 練完的有氧看腳踝情況看看要不要跳過,
還在考慮兩天後要不要休息不練腿.

所以這個是因人而異的....
我建議你休息.