從開始游泳(2000公尺要85分鐘到現在只要50分鐘)
但是體脂訪沒甚麼變動= ="(一直在24~26之間)
可是目前體重卡住了,這兩個月體重沒甚麼減少
(運動了10個月飲食也吃得很清淡),想說會不會因為
現在的身體習慣了一成不變的游泳方式,所以想說
每天早晨游泳一個小時,下午4點到5點間多增加一個
小時的有氧(慢跑和跳繩各半小時)
還是說其他有更好的建議,還請前輩們不吝指教
小弟目前體重從82公斤減到69公斤都是靠游泳
從開始游泳(2000公尺要85分鐘到現在只要50分鐘)
但是體脂訪沒甚麼變動= ="(一直在24~26之間)
可是目前體重卡住了,這兩個月體重沒甚麼減少
(運動了10個月飲食也吃得很清淡),想說會不會因為
現在的身體習慣了一成不變的游泳方式,所以想說
每天早晨游泳一個小時,下午4點到5點間多增加一個
小時的有氧(慢跑和跳繩各半小時)
還是說其他有更好的建議,還請前輩們不吝指教
從開始游泳(2000公尺要85分鐘到現在只要50分鐘)
但是體脂訪沒甚麼變動= ="(一直在24~26之間)
可是目前體重卡住了,這兩個月體重沒甚麼減少
(運動了10個月飲食也吃得很清淡),想說會不會因為
現在的身體習慣了一成不變的游泳方式,所以想說
每天早晨游泳一個小時,下午4點到5點間多增加一個
小時的有氧(慢跑和跳繩各半小時)
還是說其他有更好的建議,還請前輩們不吝指教
