有關於abs的一點小小疑問

1分

樓主

2014-11-06 21:46

小弟我最近看了版上大家的推薦
有開始在做abs
每次做完都飆汗阿(身體差滾來滾去

可是我有點疑問
就是每次做到需要稍稍撐起身體時(類似仰臥起坐剛開始那樣)
脖子都會特別痠....
痠到感覺頭會受傷一樣.. .
想請問大家這樣是正常的嗎QQ

2014-11-06 21:46 發佈

文章關鍵字 ABS 疑問

0分

2樓

2014-11-06 22:14

还没有看过版上推荐做abs的。

错了，你没有用腹肌发力。

你的手放在那里？建议放在耳朵前面，轻轻贴住。

你做第几下开始酸？如果前几下就酸了，那这个强度不适合你，选择其它的，等你腹肌比较强壮了，再来做这个。

CP03

75分

3樓

2014-11-06 23:37

不要作弊.

小鬃毛 wrote:
小弟我最近看了版上大...(恕刪)

19分

4樓

2014-11-07 0:29

小鬃毛 wrote:
小弟我最近看了版上大...(恕刪)

因為你核心不夠力量，硬做就會用到其他部位，所以會痠，剛開始都是正常，做久就不會，

但做久還會就是你偷懶借力

Qaaer

67分

5樓

2014-11-08 10:41

1.出力位置錯誤

2.本身肌肉強度還不夠,硬要完成某種動作,只好靠其他部位協助