跑步的爽度一直減少

memoriesoff
個人積分：1分
文章編號：53020288

1分

樓主

2014-11-06 15:51

想請問各位大大

關於跑步跑到一個程度會出現腦內啡這種事情

一開始跑5KM的時候，就出現了

會感覺到很愉悅

後來過了一陣子，5KM就只覺得累、流汗，但是就沒有那種愉悅感

如果又增加跑到7、8KM，才又出現

但是一樣，過一陣子就沒了

後來跑10KM的時候又出現

一開始訓練跑半馬

平常可能都只跑5KM 一周才跑一次10KM

就只有10KM的那次覺得 "阿跑得好爽"

後來速度比較OK，又比較有時間

跑10KM的次數增加，就覺得10KM得爽感也消失了

要跑到更多...

可是，哪有時間常常跑那麼長的距離

一跑就跑一兩個小時，根本就沒那麼多時間...

後來跑步的開心程度就下降了

現在都有點懶得跑

請問大家有沒有遇過這種狀況?

2014-11-06 15:51 發佈

文章關鍵字跑步爽度

小惡魔市集

jimmypp

jimmypp
個人積分：471分
文章編號：53021174

471分

2樓

2014-11-06 16:38

memoriesoff wrote:
想請問各位大大關於跑...(恕刪)

我跑了二年多,一次約40分鐘,都不曾有過人家講的腦內啡這種爽感
可能有人會有人不會吧

agavin

agavin
個人積分：28分
文章編號：53021446

28分

3樓

2014-11-06 16:51

memoriesoff wrote:
想請問各位大大關於跑...(恕刪)

你可以改跑亞索800看看
距離短時間短

簡單平凡就是幸福。心是一塊田，快樂自己種。

tw_01

tw_01
個人積分：40分
文章編號：53021550

40分

4樓

2014-11-06 16:57

有一種情形會出現。

操強度&量操到要吐不吐的臨界點，操完會很爽。

chanile

chanile
個人積分：0分
文章編號：53022742

0分

5樓

2014-11-06 18:03

找伴一起阿不然就換個方式

memoriesoff wrote:
想請問各位大大關於跑...(恕刪)

clairee_wen

clairee_wen
個人積分：10分
文章編號：53023654

10分

6樓

2014-11-06 19:16

我也一直在等爽感的出現，但好像從不曾有。只有在挑戰成功設定目標時，會有成就感。。

CLONING

CLONING
個人積分：0分
文章編號：53024387

0分

7樓

2014-11-06 20:20

不想跑不喜歡跑就別跑了

勉強自己做也得不到快樂

嚴格說起來我只有在跑南橫100K有那種類似腦內啡的狀況

大概在60-80K之間

感覺輕飄飄的好像可以無止境一直跑下去

銀河王

銀河王
個人積分：297分
文章編號：53027843

297分

8樓

2014-11-06 23:51

memoriesoff wrote:
關於跑步跑到一個程度會出現腦內啡這種事情
一開始跑5KM的時候，就出現了
會感覺到很愉悅

我一直對這個運動和腦嗎啡有疑問

不過聽說罵人的時候也會分泌腦嗎啡

所以罵人完會很爽

效果立竿見影

優婆夷

優婆夷
個人積分：5分
文章編號：53030277

5分

9樓

2014-11-07 8:38

這種腦內啡的感覺有的人是沒有很明顯的分界線
只是在跑的過程中自我感覺愈來愈良好
而不是明顯的爽感
跑完吃東西也很好吃
不好看的也變成好看
討厭的東西或人也忽然沒那麼討厭
甚至還想試一試平時不會去做的討厭事
對自己愈來愈有自信
對人愈來愈有同情心
對事愈來愈知該怎麼作,見識也會變得廣闊
心胸變得開朗寬容
沒什麼垃圾卡在心中
這種需要長期造成改變
比那短暫的腦內啡更有用

tommyelvis

tommyelvis
個人積分：63分
文章編號：53030658

63分

10樓

2014-11-07 9:04

一直只跑10k能變化的路線不多, 除非你有很明確要挑戰的目標,
不然很快就倦怠了吧!

我是習慣週末跑個25k以上, 偶爾能探探新路線,
邊跑邊探險, 感覺以前都開車去的地方, 竟然也能用跑的到,就很爽.
不過一跑就要跑三四個小時就是了.