一休哥你好,很謝謝你分享的減重知識，我花了一年的時間，從110kg減到現在63kg，我的最終目標是55公斤.
從小到大都是維持在70-80公斤，別人說我胖什麼我也不在意，甚至之後與我男友在一起胖到了110kg，我還是沒什麼感覺。
但是身邊的好朋友都說我太胖了很噁心，我才開始慢慢減重，當時花了九個月的時間，減到了80公斤，但都是因為旁人半推半就，自己是減的很不開心，甚至時候還可以自我感覺良好覺得自己很漂亮了，不用再瘦了。
直到79kg時，有一天被一個男生從樓梯上推倒，只因爲說我這麼胖，叫我別擋路，我頓時覺得我真的胖到連一個男生都沒風度了嗎？
我下決心開始認真減肥，一開始也有嘗試代餐什麼的，但真的不要～原因是雖然真的會瘦，但我一停用回復正常飲食就復胖了
79~63公斤，我花了三個月，參考一休哥的粉絲團，非常認真的運動與健康的飲食，飲食部份，很多正在減重的人，都會覺得水煮餐很難吃什麼的，但我都會盡量把水煮餐弄的很有趣很好玩！
我學習到只有飲食，營養均衡，才會持久的瘦，很多人常問我，你做了這麼大的改變，這樣子飲食跟運動，會不會太辛苦啊，有必要嗎？
但我只想說，一開始前期確實很辛苦，甚至有想要放棄，也曾經放棄過，但放棄之後領悟到，我都辛苦的減到這裡了，為什麼不再堅持下去，為什麼要放棄，就像一休說的，你是想不正確的減一輩子，還是好好的減一陣子
我告訴自己一次減到目標就好，就這樣堅定決心努力下去。
一開始單純是為了減肥，但我沒想到自己也會有愛上運動跟健康飲食的一天
上面是翊芸的減重故事，我真的覺得超級激勵人心
受到壞男生欺負的翊芸，並沒有自怨自艾，覺得世界對不起她，而是用正面積極的態度，去挑戰，改變自己！
人生就是這樣，看你用什麼心態去對面，現在黑你，酸你的人，換個方向想也是你人生的貴人，因為這樣我們才要變的更好，讓那些人閉嘴，刮目相看。
更何況健健康康的瘦下來，對自己百利而無一害。
人家常問，一休你瘦下來有什麼副作用嗎？
我說有啊！這是可能有人要看好戲了，想說對吧，我就知道一定有副作用。
我說，當然有副作用啊！
副作用就是瘦下來變的比較愛漂亮，比較自戀，花更多的錢打理自己，而不是吃拉圾食物殘害自己！
說實在要花錢買好看的衣服真是一件痛並快樂著的事，又開心瘦下來能買自己喜歡的衣服，又覺得花好多錢買衣服！
啊偏偏穿起來就都很好看啊，以前胖時是想買一件都買不到，現在瘦下來不多買一點怎麼對的起自己的辛苦！
我喜歡瘦下來，每一個散發出自信光彩的人，並沒有說胖的人就不能散發自信，不能光彩，但對我來說，對很多人來說，瘦下來的自己體態，身型，臉型都更好看。
我相信如果能有健康的體態，沒有人想要一大圈游泳圈在肚子上的身材～
翊芸為我們做了最好的示範，世界上沒有醜人，只有懶人，她很大方的不顧以前的醜態，願意跟大家分享她的故事，我覺得好棒，希望也能幫助到你們喔～
這篇好勵志啊
