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減脂肪體重跟著減…

脂肪王
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樓主

2014-10-14 7:26

小弟目前正在努力減脂肪只是體重也有點繼續往下掉…
目前171公分61.5公斤
這是小弟一天菜單
起床：香蕉，一杯牛奶或咖啡
兩小時後大約：水煮蔬菜3xx g，麥片100g,蛋白兩顆，蛋黃一顆
中午：水煮蔬菜3xx g,蘋果一顆，全麥吐司兩片
晚餐：芝麻配吐司(芝麻有點麻油)
健身完：三個蛋白，牛奶一杯
晚上睡前：牛奶，蘋果一顆
一個禮拜大約進行四，五次hiit跑步
小弟是吃蛋奶素，想請問大大們哪裡需要修改一下

2014-10-14 7:26 發佈

文章關鍵字肪體重

archchu

archchu
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316分

2樓

2014-10-14 13:55

脂肪王 wrote:
減脂肪只是體重也有點繼續往下掉…

看不懂你的問題

你有提出問題嗎？

減脂肪體重往下掉是很合理的事啊

oscarwong
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0分

3樓

2014-10-14 15:23

减脂，体重一定会掉，看掉多少而已。

也可能你想说的是肌肉也跟著掉。

还有，你吃太少了吧？

ken02020202
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30分

4樓

2014-10-14 16:55

吃得滿酷的,這樣一天有吃到一千卡嗎?

mobile3803
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3593分

5樓

2014-10-14 22:21

吃太少了啦~~~

五星文有沒有看~~五星文有沒有看~~五星文有沒有看~~五星文有沒有看~~五星文有沒有看~~五星文有沒有看~~五星文有沒有看~~五星文有沒有看~~五星文有沒有看~~

吃少不會廋~~
吃太少,基代變低,以後稍微多吃一點,馬上又胖回來`~

脂肪王 wrote:
小弟目前正在努力減脂...(恕刪)

eggeggss

eggeggss
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2分

6樓

2014-10-15 11:38

吃這小鳥餐..掉肌肉..正常..

脂肪王 wrote:
小弟目前正在努力減脂...(恕刪)

pariah.T

pariah.T
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574分

7樓

2014-10-15 23:19

不只體重會往下掉喔
你照照鏡子會發現臉頰也會越來越瘦
看起來就是一副萎靡不振面黃肌瘦縱慾過度的模樣
要小心這種瘦巴巴的
看起來畏畏縮縮的男性通常不討女性喜歡
這點要稍微注意一下

wdragon12
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114分

8樓

2014-10-16 2:04

脂肪王 wrote:
小弟目前正在努力減脂...(恕刪)

你一天吃的約等於我的中餐=_=

世界變革之時

世界變革之時
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34分

9樓

2014-10-16 7:25

脂肪王 wrote:
小弟目前正在努力減脂...(恕刪)

你這根本是"最笨"的節食減肥
你一天吃不到基代就會瘦了啊
你運動是多餘的
你整個人生就是要吃得這麼可憐
也是你自己選的
節食>瘦>正常吃>復胖>無限迴圈
先自己好好做做功課，正確減脂方式
估狗一下都一大堆答案

好好加油
瘦下來再來告訴大家你的心得

Julius Caesar
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218分

10樓

2014-10-16 8:07

一堆人批評樓主吃的熱量不到基礎代謝率，不知是否有仔細看過樓主的飲食菜單，
樓主基代1619卡，吃的算一算有超過這個量，只是少量多餐罷了。

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