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剝皮香蕉

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樓主

2014-10-10 13:56

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謝謝

2014-10-10 13:56 發佈

pariah.T

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2樓

2014-10-10 14:17

你不要陷入那種"卡路里迷思"當中
熱量多少只是參考
還要考量到個人的吸收程度
舉例來說
假設吃了一堆最後吐了一堆
或是食物不潔烙賽拉一拉
等於沒有吸收相對熱量就少
不過有一種食物例外
就是糖
糖在人體裡吸收是非常快
轉化成熱量也相當有效
所以常吃甜食的人一定胖就是這個道理

CP03

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3樓

2014-10-10 14:19

看起來很小碗,
兩碗我算你 1000 卡好了.
重點不是他多少卡,
重點是他基本上都是碳水+脂肪.

看你體重你很想肥對吧,
那三餐再各加一杯 500cc 巧克力牛奶吧.

clairee_wen

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4樓

2014-10-10 17:33

CP03 wrote:糖在人體裡吸收是非常快
轉化成熱量也相當有效
所以常吃甜食的人一定胖就是這個道理

筆記ing...

湯瑪斯

湯瑪斯
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5樓

2014-10-10 18:58

clairee_wen wrote:
筆記ing......(恕刪)

你的引言怪怪的

Julius Caesar

Julius Caesar
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6樓

2014-10-10 19:08

OMG!
原來真有體脂率3%的人。
有考慮增重蛋白嗎?
感覺有氧可以不要做了，多吃點炸物、甜點、燒烤吧。

jerrychang127

jerrychang127
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7樓

2014-10-10 19:14

Julius Caesar wrote:
感覺有氧可以不要做了，多吃點炸物、甜點、燒烤吧

超羨慕的!

clairee_wen

clairee_wen
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8樓

2014-10-10 19:19

湯瑪斯 wrote:
你的引言怪怪的...(恕刪)

Oh... I got it.

克羅旺來

克羅旺來
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9樓

2014-10-10 21:51

clairee_wen wrote:
Oh... I go...(恕刪)

不要引到某P的言...XDDDD

克羅旺來

克羅旺來
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10樓

2014-10-10 21:54

剝皮香蕉 wrote:
早餐兩碗吉星魚片粥...(恕刪)

看一下前輩講的,你想要增肥還是增肌要先講好~

增肌是要吃對東西.

有些東西吃下去熱量高,但都高鈉高糖;

就脂肪很好長而已.

然後又會有人說,啊就先吃肥,再把肥肉練成肌肉啊!!!!