短跑問題... - Mobile01

yishun__

yishun__
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樓主

2014-09-30 16:51

各位大大好
假設相同身高的兩人一個腿較長另一位則相反
較長的會跑得比較快嗎？
再問短跑要跨步還是小碎步跑？

2014-09-30 16:51 發佈

文章關鍵字短跑問題

Prophet Dragon

Prophet Dragon
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2樓

2014-10-01 8:53

yishun__ wrote:
各位大大好假設相同...(恕刪)

敝人不是專業的, 這裡只提供片段知識(從書藉, 電視, 個人經驗等).

1. 跑步快不快主要是看腿的力氣, 這是從Discovery看來的. 但如果什麼條件都一樣, 照說腿長比較快.
但是這種比較沒意義. 腿的力氣和腿的長短不是很相關.

2. 我國中時有位體育老師是100公尺國手. 我對他印象最深是跑步的步幅非常大.

3. 最後, 我的觀察- 在公園慢跑的人, 你只要看他的步幅就知他的身材. 那種小碎步的, 就是歐吉桑/歐巴桑身材. 我猜是運動強度不足, 有點, 嗯, 跑心酸的.
那種步幅大的, 都精瘦健美. 你可以觀察一下.

yishun__

yishun__
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樓主

2014-10-01 10:43

Prophet Dragon wrote:
敝人不是專業的, 這...(恕刪)

好謝謝您我知道了~!!

bartholomew.simpson

bartholomew.simpson
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4樓

2014-10-01 19:41

yishun__ wrote:
假設相同身高的兩人一個腿較長另一位則相反
較長的會跑得比較快嗎？
再問短跑要跨步還是小碎步跑？
...(恕刪)

- 例如 Usain Bolt, 他的腿就非常長.
Bolt 用 41 步 (其他對手平均約 44 步) 9.58 秒跑完百米, 也就是約 256步/分, 2.44米/步.

- 相對於 "跨步長短", 比較重要的是要看 "每步換腳的時間要短". 慢跑一般建議每分換腳180次或更快, 腿長的可以慢些, 如果短跑的話還要更快 (一般運動場看到的慢跑初學者多半都太慢了~). 跑快時跨步就長, 跑慢跨步就短. 而跨步長並不是腿刻意用力向前跨大步.

yishun__

yishun__
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樓主

2014-10-01 20:54

bartholomew.simpson wrote:
- 例如 Usain...(恕刪)

好謝謝我知道了!
但有些田徑隊的朋友跟我說
他們跑步會練小碎步踩很快來練習

CP03

CP03
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6樓

2014-10-01 22:07

步伐當然是又大又快.
基本上是大到你沒做好暖身大腿會拉傷的程度......

yishun__ wrote:
各位大大好假設相同...(恕刪)

bartholomew.simpson

bartholomew.simpson
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7樓

2014-10-02 16:03

yishun__ wrote:
但有些田徑隊的朋友跟我說
他們跑步會練小碎步踩很快來練習
...(恕刪)

這和我寫的不衝突啊~
> 相對於 "跨步長短", 比較重要的是要看 "每步換腳的時間要短".

"每步換腳的時間要短" => 不一定 "跨步長" 還是 "跨步短".

練習時可以 "每步換腳的時間要短" "跨步短";
比賽時就要 "每步換腳的時間要短" "跨步長".

通常不會練 "每步換腳的時間要長" "跨步長", 那施力方法完全不同, 受力較大, 也容易造成慢性受傷.