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有人玩"北歐健走" 運動嗎 ?

PeanutButter
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樓主

2014-09-30 10:58

這個健走方法在北歐流行了一段時間, 聽說可以在健走時增加上半身的運動, 保護膝蓋, 也消耗比較多的熱量.... 說的好像很不錯. 只是一直沒看到路上有人用這樣的走法. 想請問版上各位有沒有人熟悉這個運動和健走杖的選擇 ? Thx.

2014-09-30 10:58 發佈

文章關鍵字北歐

andrae

andrae
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2樓

2015-09-20 17:32

自從五十肩的病痛中走出後
我就持續並愛上北歐式健行
相當滿意它帶來全身的運動
比跑步溫和但卻運動到更多上半身的肌肉
可惜在台灣不普及

這裡有些資訊可供你參考:
Youtube->
https://www.youtube.com/watch?v=1jT2SZJTHQ0
https://www.youtube.com/watch?v=ZKTufkzpo8E

andrae

andrae
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3樓

2015-09-20 17:39

台灣北歐式健走協會(TNWA) 的臉出有不少活動或是教學資訊, 值得看看
https://www.facebook.com/tnwa77?ref=ts&fref=ts

9月29日在台北就有一場教學活動

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