今天到鄰近的中醫診所測量 第一次的 INBODY
不知道準不準
不過比例上 都是正常 只是 體脂肪率 略高
幫我測量的護士 說我可能平常動太少
節食好幾個月下來 瘦掉了肌肉的精華 體脂肪 不動如山
有一個地方聽不太懂
內膽脂肪 標準值 在 30-70 我剛好介於60左右
就是外表看起來瘦瘦 但是體脂肪過高的 "泡芙胖"
要減脂 就是 早午餐正常吃 晚餐 不吃 飯+肉 也不能吃點心
小弟煩請有心大大 再給予一點指點 麻煩
PS:健身分數 高低 有甚麼差別嗎?
每個禮拜 運動4-5次 一次30分鐘
早餐 都吐司+無糖茶飲
午餐 自助餐 三菜+肉
晚餐 水果+菜+配料等等
不消夜
