今天。。。我終於挑戰成功了。終於重新站上九公里, 跑了一個小時15分鐘.
前兩天有大大建議我可以把跑步時間拉長到一個小時。 我終於在今天達成了。我自己覺得很開心是因為在今年1月1日開始決定跑步，從跑200公尺都快斷氣，到後來可以跑10公里。
可惜在今年4月，不得不休養了快4個月，才重新再跑步(有氧課則在術後一個月恢復，但但貧血狀況依舊, 所以量力而為)。從8月中恢復跑步以來, 這二個多月，每次跑步都覺得很吃力，總覺得心臟負荷不了，幾次都快暈過去。
九月開始加入重訓, 到了第四週，肌力可能有上來，所以今天出門時告訴自己，今天要跑一個小時，這是必達值，因為今天同學請吃飯，得要消耗很多熱量。但很擔心跑不了這麼久，本來想像大大說的先重訓再有氧，但我很怕我會懶病發作就還是決定今天純有氧就好了。
從小就被外婆家的親戚取叫飼料雞，雖然，沒辦法成為土雞，但至少可以成為可變成一隻仿土雞吧。 來這裏爬文之餘也受到好幾位大大的釋疑，讓我在學習中更有方向，感謝大家。。。
無論是重訓或有氧~~~
雖然是不一樣的成果~但可以兩者並存慢慢練習~~
就當做是每天都得吃飯~每天都得上廁所一樣的事情~每天維持下去就夠了~
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我術後最大的問題就是貧血的問題，連吃了一個多月的豬肝湯，注射b12.吞鐵劑。 我覺得可以恢復比較快可能和運動也有關係，我一開始會暈的很厲害，後來小暈。 到現在就體力比較差，嗜睡這樣。 我覺得運動帶給我最大的改變是克服了創傷症候群。 體脂不是必須值，但我真的很想要有平坦又結實的身形啊。。。
無論是重訓或有氧~~~
雖然是不一樣的成果~但可以兩者並存慢慢練習~~
就當做是每天都得吃飯~每天都得上廁所一樣的事情~每天維持下去就夠了~
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我也是在努力讓它們成為我生活習慣的養成之中，我覺得重訓對我來說又是不同層次的訓練，第一次抱啞鈴深蹲之後下樓差點用滾的。之後明顯感覺腿變比較有力一點。 現在每天在辦公室都有努力用大腿夾抱枕或拳頭，希望內側也愈來愈有力量。
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