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適合女生練習的格鬥技或拳擊運動

Copyfly

Copyfly
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樓主

2014-09-02 21:43

請問板上各位大大,有推薦哪種格鬥技或拳擊運動適合女生入門?

想學的動機除了防身與鍛鍊身體,其實是覺得格鬥技很帥氣!!!!!

自己平常有跑步與肌耐力訓練的習慣~

有勞大家引薦一下~~謝謝（鞠躬）

2014-09-02 21:43 發佈

文章關鍵字女生格鬥技拳擊運動

克羅旺來
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17分

2樓

2014-09-02 21:49

Copyfly wrote:
請問板上各位大大,有...(恕刪)

如果妳是住台北的話,可以查一下新店拳擊俱樂部;

教練是大頭,妳可以先去體驗看看,幾百塊,先讓你體驗基本體能,打手靶,出拳,速度球,沙袋;

那裡也有女生在練, 我覺得教練各方面經歷都不錯.

女生學員好像學費有打折~~~

Psychographer
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19分

3樓

2014-09-05 0:13

我從小練傳統武術，成人後練詠春和全接觸式空手道(對打起來類似自由搏擊)。基本上，現在流行的"格鬥技"或"拳擊類"運動，大多已經"有氧化"，這樣其實滿好的，因為武術可以運動到全身的肌肉，能訓練肌耐力、協調性和一點柔軟度。如果是真的格鬥，不免會受傷，受傷視程度就得逼迫你休息幾天或視只能進行低強度運動，反而是影響到了運動目標。但我個人不建議你花大錢去混合武術、散打還是拳擊訓練館，據我所知有點規模的會員費都不便宜，李李扣扣一堆從運動服到用品又是一筆開銷，而且沒有武術基礎的，花冤枉錢在那些場館練基本功CP值實在太低。

像我自己在家都會以武術基本動作訓練我女友(目的是運動)，效果還不錯，肌肉更結實了，踢踢打打的她也滿喜歡，把動作分拆開速度很快的踢打又能變成Tabata訓練。我會比較建議你去找個正規的空手道館，跟教練從傳統基本功練起，不但達到運動效果又能打好穩健的武術基礎。傳統武術的套拳，只要拆開，就是散打，基本功的動作，也是混合武術基本功動作的源頭。

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