當我第一次接觸到健身，聽到一第一個重要的指示就是，休息時間不要太久，約略休息40s~60s就好。
這二年多來，這個數字一直在我健身的時候不停的重覆出現，奉為至上的真理。
前幾天，為了找尋其他的組合和刺激方式，無意間看到了這篇文章，內容提到組與組之前的時間他拉長到3分鐘~5分鐘這麼久，讓我產生了些許矛盾。
雖然以往的組與組之間的休息時間對我而言的確對肌肉產生了增大的影響，也意味的這個方法是正確的。但大家都知道一踏上了健身這條路，總會想著要如何更加的精進，如何的各加有效果。
發這篇文章的用意不是希望引起筆戰，只想聽聽各位前輩們的意見，對於組與組間休息時間長短的看法。或許透過論述的基礎和實際的執行會讓自已進步的更快，更加的充實自已的健身知識。
謝謝!!
Mike O’Hearn’s Power Bodybuilding: Chest Workout
