減肥一定要餓到受不了嗎???

琳琳01

琳琳01
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樓主

2007-09-20 15:38

我本身的身高體重是163公分51公斤
週邊的朋友都說我有點胖
都叫我最好再減掉幾公斤

現在只要我一吃東西
朋友們就都會把我手中的的美味搶走

難道享瘦下來只有這個方法嗎
還是有更好的方法咧
不要推薦減肥藥...太可怕了
可不可以也不要累死人的體能運動

2007-09-20 15:38 發佈

rico2418

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2樓

2007-09-20 15:43

可以~`
每餐控制飲食量~~
飯少吃..多吃菜~~
我就是這樣半年瘦10公斤的 ^^"

CHARMMY KITTY

CHARMMY KITTY
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3樓

2007-09-20 15:43

163公分51公斤
還可以啦~~~
只要別大吃大喝~別吃垃圾食物就好啦~
三餐正常少量~多喝開水~每天2000cc~~還可以吧~

唉~~~女人真可憐~
我看那個寒天產品類的廣告也是~
喝飲料就飽了~好慘阿~女人不能吃東西嗎?
要喝那種莫名奇妙的東西~~~女人不是人吶~~~???

可是運動其實很好玩~
我本來是討厭運動的人(現在也是)
我任何球類都不會~網球~羽球~籃球~都不會
扯到不行啦~~沒有任何球接的到~跳繩也不會~

可是我最近幾個月學有氧拳擊~
很好玩~讓我體會到原來運動也很好玩

我之前有陣子每天喝3000cc以上的水~
不蓋你~要喝完真的是整天都在喝水~上廁所~好忙@@
可是~瘦很快又不容易復胖~

還有還有~任何東西都泡水洗過油以後再吃~
要泡熱水~這樣比較能去油~
其實這樣也是有味道的~而且也能瘦很快~
可是有困擾~滷肉飯不知道怎麼泡水~

(實際經驗遇到的困擾)

prettygin

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4樓

2007-09-20 15:48

誰說減肥一定要餓肚子
我就每餐吃到打飽膈撐的咧還不是好好的

幹嘛去在乎別人的想法及看法
健康最重要
減肥不吃東西只會害死自己

運動才是最好的方法
不要想說節食或是其他怪方法
運動就對了啦!

羽落的葉

羽落的葉
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5樓

2007-09-20 15:51

減肥最佳良藥就是運動和均衡飲食...

想一想～當你在狂吃不知節制時，是多麼爽快～減肥時，就是還債的時後～苦哈哈嚕~^^

愚蠢懶惰的人將會苦於差別待遇和不公平聰明努力的人將享有各種特權度過充實的人生

watersapiens

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6樓

2007-09-20 15:52

我覺得你要 PO 個全身照

大家才好給你意見~

多運動囉~

Wesco Jobmaster+Evisu No.2+Horsehide A-2+Rolex Sea Dweller+Impreza WRX gda

超人機メタルダー

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7樓

2007-09-20 15:53

普通人標準!? 模特兒標準!? 您要標準醫學體重!? 還是另類美學體重!? 您要健康!? 還是漂亮!?

當然不是, 沒吃怎麼有力氣運動!? 減肥就是控制飲食+運動, 唯一法且缺一不可, 不要!? 哼...

說說某些人的想法...

與其忌口不如都不吃, 不會眼看蛋糕嘴吃草, 心情那麼差, 加上不想動, 瘦的慢, 更加不想進食...
天啊!!! 為什麼沒有可以不忌口不用運動的減肥法!? 肖想這樣, 有!! 吃藥能瘦更可能會

01感情版沙豬太多, 身為男人也不屑再去, 男人啊, 嫌女人的改變, 何不看看自己長進甚微, 女權不壓過男權, 男權放低近女權, 兩性平權之日可臨

anthonykang

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8樓

2007-09-20 15:58

看照片才準，因為有的人骨架大，沒幾兩肉但體重也是不輕。

163cm、51kg，算可以接受的範圍。

I trust everyone，but I don't trust the devil inside of them！

jun17

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9樓

2007-09-20 16:03

琳琳01 wrote:
我本身的身高體重是163公分51公斤
週邊的朋友都說我有點胖
都叫我最好再減掉幾公斤現在只要我一吃東西
朋友們就都會把我手中的的美味搶走
難道享瘦下來只有這個方法嗎
還是有更好的方法咧
不要推薦減肥藥...太可怕了
可不可以也不要累死人的體能運動

提供小弟的減肥經驗～～
減肥過程光量體重計是看不出身體變化的～～
建議妳買台體脂計～～
可以測量身體的脂肪數～～
好的體脂計可以量妳的體脂數、肌肉率、內臟脂肪數、皮下脂肪率、身體年齡～～等

然後運動遵循531原則～～
一個禮拜起碼要運動5次～～
每次一定要運動滿30分鐘以上～～
運動時心跳維持在110下以上～～

小弟運動的方式是跑步～～
不用跑太快～～
慢慢跑～～
連跑30分鐘不要停下來～～
基本上心跳一定超過110下～～
小弟慢慢的跑30分鐘大約將近5000公尺～～

然後3餐照吃～～
禁吃宵夜～～
偶而隔1、2個禮拜和朋友聚會時破例一下～～

3個月下來已經減了快5公斤～～
體脂數也從27降到22～～
最近雖然體重已經沒有大幅變化～～
但是體脂數一直有往下降～～
身體的肌肉率也一直在升高～～
身形也在改變了～～
褲子越來越鬆～～

2個人身高、體重一樣～～
但體脂數、肌肉率不一樣～～
身形會有很大的差異～～
有人皮膚緊致結實～～看起來身體健美～～
有人就會鬆垮肉肉的～～看起來就胖胖的～～

建議固定每天早上一起床後量體脂數和體重～～
每天作記錄～～
看著記錄會督促你做運動～～
也可以看出運動的效果～～

只靠節食妳減掉的都是妳的肌肉
脂肪都沒有減少～～
日後很容易就復胖～～
而且身體不健康～～整體看起來氣色不好就不美麗～～
運動才是減肥的根本喔～～