綜合乳清跟純乳清差別

翰.Han
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樓主

2014-08-14 3:16

請問這種(MusclePharm Combat)

乳清蛋白綜合乳清
跟ON 的純乳清
有何差異
我ON都是運動後喝2匙
我運動量算大(重訓)
2天休一天每次約2.5H
綜合乳清建議怎麼吃?

請問這牌(MusclePharm Combat)有推薦哪個口味嗎?

2014-08-14 3:16 發佈

文章關鍵字綜合乳差別

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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2樓

2014-08-14 3:52

翰.Han wrote:
請問這種(Muscl...(恕刪)

綜合蛋白顧名思義就是有不同種類的蛋白在裡面

通常綜合蛋白卡路里會比較高(例如BSN)

純乳清蛋白的部分卡路里就是相對比較低

至於喝哪個就是看個人

並沒有說喝哪個比較有用

達到營養點就對了

我是建議用單份的價錢去算

ON的價錢看起來高可是整桶裡面的數量都有平均75份

買10磅的可以使用近3個月(一天兩匙)

口味的部分

這種蛋白只要跟著巧克力就不會錯了

ON有其他聽說非常好喝的口味

但是我一直以來都是喝香草跟巧克力的

唯一不推薦的品牌是Dymatize

剛開始很好喝可是喝一陣子之後有藥水味很噁心

且很容易讓我拉肚子(非空腹的情況喝)

swimman

swimman
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3樓

2014-08-14 14:12

翰.Han wrote:
乳清蛋白綜合乳清
跟ON 的純乳清
有何差異(恕刪)

ON主要是whey protein isolate吸收快速
所以持續時間短，但短時間可以大量吸收
原廠建議一匙

MusclePharm Combat 有
Whey Protein Concentrate（快）
Whey Protein Isolate（很快）
PARTIALLY HYDROLYZED WHEY PROTEIN（超快）
Micellar Casein（很慢）
可以讓蛋白質在8小時內持續供給
原廠建議一到兩匙

MusclePharm Combat沒吃過口味上幫不了你

認真就輸了

綜合乳清 跟 純乳清差別

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