有沒有大家覺得有效的瘦身APP

其實我一直都會找一些免費的運動APP，因為夏天到了之後，天氣自然就熱了！衣服當然是穿得涼快一點好，可是看見自己鬆垮垮的肥肉，也只能歎氣。當過兵的男生應該都知道，練練手臂或胸肌，在家做伏地挺身就可以基本應付，仰臥起坐是絕對消不掉體內脂肪的，只能訓練腹部肌肉練線條，無法消肚子。要消肚子絕對要靠有氧運動，像是慢跑或游泳。但是之前去跑步遇到下雨又中斷了，所以一直想找幾個可以在家自我鍛鍊的app來運動。
找了幾個之後，昨天看到一個還不錯的，和大家分享。
如果大家有不錯的也推薦一下。

神龍健身操
之前有在書店看過他的健身書，算是小有名氣，比起其他瘦身app來說，不是英文看不懂就是大陸做的。至少這是台灣人做的東西。



免費下載（這是一定要的）


開啓後的畫面，按下go後就可以進入。




上面空白的是廣告欄，沒辦法，對方也是要生活的。

下方都鎖起來了。果然天下沒有白吃的午餐。

中間紅色按鈕按下去就開始了。

一開始就是開場介紹。
然後就開始跳....


對！你沒看錯！就是跳。

開始動作很簡單，簡單到你會懷疑這樣會有用嗎？
我看完一遍後，就試著跟著跳看看，沒想到我朓完後居然滿頭大汗外加小喘（我身高170體重76）算是小胖但也不致於會這樣。不過既然跳了要有效果就要多跳幾遍，畢竟要運動燃脂除了高強度運動外，就是有氧運動20～30分鐘。

APP還有其他功能。





大概就是推薦吃的東西這類的吧。這邊我就不多介紹了。

昨晚朓完後，現在大腿小腿都有點酸的感覺。看來還是有點用的。
過一陣子如果有成果的話，再來和大家分享。