睡覺上手臂會麻

富有族

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樓主

2014-07-28 11:39

因為我個人有固定做有氧運動及重量訓練

不曉得各位有沒有跟我相同的經驗

晚上睡覺的時候,手都會麻麻的導致睡眠品質不好

想請教大家

是因為我運動完沒有足夠的伸展嗎?

還是純粹枕頭不適合

有估狗一下好像說是肌肉壓迫到神經的關係

2014-07-28 11:39 發佈

BryanBobHsieh

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2樓

2014-07-28 11:46

富有族 wrote:
因為我個人有固定做有...(恕刪)

第一次聽過這種狀況!

你要不要去看醫生比較快

我是不知道肌肉要大到什麼程度才能壓迫到神經

富有族

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樓主

2014-07-28 11:49

BryanBobHsieh wrote:
第一次聽過這種狀況!...(恕刪)

請問這種(陣頭)看中醫有沒有用阿

也不是每一天都會這樣

tctsou

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4樓

2014-07-28 14:51

富有族 wrote:
因為我個人有固定做有氧運動及重量訓練

不專業發言您參考一下,

樓主有提到重量訓練,會不會是脊椎受過傷或歪斜,加上重量訓練導致神經壓迫造成手麻

建議去醫院照脊椎X光,確認看看脊椎有沒有問題

強烈建議暫停重訓了

,等確定沒問題後再做比較好! 100分

富有族

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樓主

2014-07-28 15:15

tctsou wrote:
不專業發言您參考一下...(恕刪)

恩恩謝謝您的建議

我會參考的

如果說真的因為重訓受傷,我想應該會連白天都麻麻的

但是白天只有酸酸的感覺!

湯瑪斯

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6樓

2014-07-28 16:09

富有族 wrote:
因為我個人有固定做有...(恕刪)

你側睡喔，如果是的話，那就跟我一樣會壓到手麻

哈哈阿

氣死我了

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7樓

2014-07-28 16:51

請問你一下:『晚上睡覺的時候,手都會麻麻的導致睡眠品質不好』

是只有麻，還是麻麻的加上痛，有點無法舉起手或過肩的感覺，但調整某個姿勢又覺得還ok?

sopp0820

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8樓

2014-07-28 17:59

去看復健科, 照一下頸椎x 光看看是不是頸椎椎間盤壓迫或凸出

2,3,4節這邊會造成雙肩痠痛的錯覺或者是手臂,手等痠麻的錯覺

因為這附近的神經控制手, 被壓迫到會覺得手不舒服.

打電腦太多看平板筆電太多都會造成這問題現代人中獎率75%以上 (醫生說的)

會常常錯覺手臂或肩膀痠痛..但其實跟手臂肩膀一點關係都沒有...

背單肩背包也會造成情況加重...

騎腳踏車姿勢不正確也會...

我是正在復健的受害者...當初依直覺得自己肩膀手臂會痠-_-常常用痠痛藥布...後來去復健科才了解根本與手臂,肩膀無關...

還有枕頭不夠高太軟或太高也有影響

富有族

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樓主

2014-07-29 8:46

氣死我了 wrote:
請問你一下:『晚上睡...(恕刪)

我是麻麻的但是不會痛

昨天我有試著把枕頭拿走,用一般毛毯折成枕頭狀睡

似乎有好一點,但是還是會麻

昨天有看中醫,他說我肩膀肌肉僵硬,叫我多活動活動,轉一轉

該不會是那天硬練三頭造成的結果吧???

富有族

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樓主

2014-07-29 8:50

sopp0820 wrote:
去看復健科, 照一下...(恕刪)

請問你當時是睡覺才會痠痛還是醒著也會?

我其實有再想停止兩星期不練重訓

看看會不會真的是因為重訓的關係導致晚上睡覺手會麻

但是一想到停止兩星期沒重訓,又捨不得之前練的磅數