想要開始跑步，但是時間很卡

浣姬
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樓主

2014-07-26 12:30

我是個大學生…平常上學是晚上，所以晚上不能運動，白天我有上班，八點開始，因此早上也不能去運動，我家到河堤又要十五分鐘，算很麻煩的一段路（中間常有大卡車砂石車經過）。因為這些原因導致我一天都沒有個完整時間可以運動，請問大家是怎麼樣抽空安排時間運動？

2014-07-26 12:30 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

恰吉寶寶

恰吉寶寶
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2樓

2014-07-26 13:20

我目前是早上四點半起床，大概五點開始跑10k, 然後回家吃早餐，洗澡，七點多出門！時間是自己找出來的,沒有什麼藉口！

cbl0328

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3樓

2014-07-26 15:02

樓上+1，時間是自己喬出來的。

inconceivability

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4樓

2014-07-26 15:11

要運動為什麼非跑步不可?????

在家做開合跳...沒做過的人第一次能撐10分鐘就算很不錯了
10分鐘的時間你總有吧...

coffee681084

coffee681084
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5樓

2014-07-26 15:40

其實運動不用另外找時間也不會很卡

我太太很懶得出門運動....一個月有去公園的時間大概不超過3次...

但是!!....他在家裡有空就跳個鄭多燕 (這也是運動的一種)...有空就跳1小時沒空就跳

半小時如果當天真的很沒空我也是建議他至少跳個中低等強度的 TABATA (只要4分鐘)...

每天騰出1小時~4分鐘我猜應該不會很難

jackiechiu

jackiechiu
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6樓

2014-07-26 16:17

浣姬 wrote:
我是個大學生…平常上...(恕刪)

想動是不需要理由及藉口的
怎樣都行，只是看要不要罷了！

ru282006

ru282006
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7樓

2014-07-26 17:26

HIIT 20分鐘的運動量不會輸給跑3000M

試試看

艾涅爾

艾涅爾
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8樓

2014-07-26 19:12

時間像乳溝一樣擠一擠就有了...

我目前也是夜校生

早上6點上班
下課時間大約10點

在學校跑操場12圈(400公尺外圈)5K左右跑完大約10點40
到家大概11點洗個澡大概11點半洗完躺下睡覺 5點半起床

你說辦不到嗎?我說可以只是你有沒有這種毅力

目前放暑假依然在晚上8點左右開跑..

時間我有了但我缺跑友~

jackal0730

jackal0730
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9樓

2014-07-26 20:03

我上班族、兩個小孩（9個多月、5歲多）爸爸、早上6點半起床、7點30送小隻去保姆家、大的送幼稚園、再送老婆去坐捷運，到公司，平均晚上9點到家、吃飯、洗澡、教大女兒功課、念課外書、陪兩個小朋友玩、陪大女兒睡覺、等洗衣機洗好衣服拿出來曬、11點出門騎10分鐘機車到運動場跑10K、回家洗澡睡覺～
您時間有我緊又密？
想運動時間是擠出來的

chien_an

chien_an
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10樓

2014-07-26 21:40

你可以每天在家做半小時有氧操，放假再做一些較高強度的運動如慢跑、健走都好。
每個人情況不同，運動是為了健康、紓壓，不是要跟人家比較誰厲害，不要讓運動成為你壓力的來源！