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jj9378

jj9378
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49分

樓主

2014-07-17 9:35

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2014-07-17 9:35 發佈

文章關鍵字 1111111111111111111

kenzom

kenzom
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2樓

2014-07-17 13:39

3年前,我179CM,體重95KG
只花了6個月我就減到標準體重73KG了,
一開始我也是到85KG就停住了.後來我去詢問醫師才知道..減不下不是吃太多..原因竟然是
竟然是：吃！太！少！導致身體代謝變慢了!!
後來他開了菜單給我..天阿..超豐盛的!!而且吃超多的..我心裡一度懷疑這樣OK嗎...
結果還真的瘦了!!!

你減到後來會停住,原因很簡單.也是很多人的困惑
日本人甚至還為此做了1小時的節目去找醫師詢問並安排民眾試驗跟測試
這個節目在緯來日本台 7月15日有播出.

你的狀況和用餐習慣及運動方式跟節目裡面那個減不下來的行為『一模一樣』

你的運動量是OK的.但節目中的醫生都有發現你減肥停滯原因在於你吃的東西是[單一營養]

建議你可以自己去找這個節目,或到醫院諮詢營養師.

PS:你吃這樣,就算每天慢跑50公里,都瘦不下來.一定要吃醫生給的菜單

附上節目名稱:奇跡美女改造王

你真的吃太少了!!吃多一點才會瘦

暉恩

暉恩
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10分

3樓

2014-07-17 14:25

jj9378 wrote:
已開始減重近3個月,...(恕刪)

所以請問你是多高？
感覺體重是很正常的速度慢慢在掉阿

40分跑5000快步走20分打籃球1.5小時
就慢跑來講強度甚至有點低，打籃球1.5小時也不知道真正在動的時間有多少

一個月兩公斤其實健康減重速度不慢啊？

而且樓上講的也很重要，你吃的怎麼感覺比我上禮拜去教召吃的還要差，都已經兩份工作在做了好歹你也去找找看什麼該吃、吃的好一些吧？

aaca11

aaca11
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158分

4樓

2014-07-17 17:53

你有去量過體脂嗎，看你的工作是很操的種類(可以算重訓的一種了)，我想可能是有增長肌肉的關系，所以你才總體重都沒有減少，減少了脂肪，增加了肌肉，所以總重不變。

jj9378 wrote:
已開始減重近3個月,...(恕刪)

樹上小鳥笑哈哈哈

樹上小鳥笑哈哈哈
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5樓

2014-07-20 6:05

1.吃太少，請上網查自己一天基礎代謝率，每天熱量不可小於它

2.除了早餐，其他餐幾乎沒有攝取蔬菜、水果、蛋白質，這些營養素對增進代謝是不可或缺的

高級書僮

高級書僮
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6樓

2014-07-20 6:47

jj9378 wrote:
已開始減重近3...(恕刪)

不要太在乎體重，應該要看體脂跟體態。