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剛運動玩喝豆漿好還是牛奶比較適合

Wazheng

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樓主

2014-07-14 15:08

乳清蛋白喝了兩個月了想嘗試天然的食品

存脆比較牛奶跟豆漿

牛奶本生含有20%的乳清蛋白80%的酪蛋白酪蛋白因為吸收比較慢不知道剛練玩喝有沒有用

剛運動完需要快速吸收哪個豆漿跟牛奶哪個吸收比較快??

另外豆漿能不能跟阿華田加在一起呢
聽說豆漿不能加黑糖但不知道阿華田的成分

2014-07-14 15:08 發佈

文章關鍵字牛奶豆漿

shihptt

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2樓

2014-07-14 21:11

不知道你的運動量是多大，

如果不是很大(一般人的運動量)，建議不用吃到乳清，

乳清應該是給一些專業人士吃的，因為他們運動量真的夠多，

一般人應該喝個豆漿就可以，

以前我運動完會喝無糖豆漿，

因為無糖，所以喝豆漿

Wazheng

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樓主

2014-07-14 21:19

shihptt wrote:
不知道你的運動量是多...(恕刪)

我本身有在做重訓
一個禮拜五天每次一小時

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