小弟身高172體重65，體態四肢是瘦的，脂肪都囤積在胸部及肚子，較煩的是胸部，夏天穿短袖都看得出弧度外加激突，朋友都笑我呢~
於是我在家騎飛輪，每日騎40分鐘，心跳維持在120~140不等，飲食有控制，少吃。目前騎一個半月了，約騎一個月體重降至60，之後半個月體重就沒再降，一直停在60。但胸部及肚子的脂肪毫無進展，大腿倒是有肌肉了。
請問我接下來要怎麼做?需要做伏地挺身或仰臥起坐嗎?請各位前輩指教，感激!
salo0801 wrote:
小弟身高172體重65，體態四肢是瘦的，脂肪都囤積在胸部及肚子，較煩的是胸部，夏天穿短袖都看得出弧度外加激突，朋友都笑我呢~
於是我在家騎飛輪，每日騎40分鐘，心跳維持在120~140不等，飲食有控制，少吃。目前騎一個半月了，約騎一個月體重降至60，之後半個月體重就沒再降，一直停在60。但胸部及肚子的脂肪毫無進展，大腿倒是有肌肉了。
請問我接下來要怎麼做?需要做伏地挺身或仰臥起坐嗎?請各位前輩指教，感激!
大腿有肌肉是好事
大腿肌肉增加大腿的重量增加,整體重量不變
表示你身上整體的脂肪減少
請不要光看重量
你的胸部的肌肉太少,所以看起來像女性胸部
多做點伏地挺身
記得喔做伏地挺身會讓你體重增加喔
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