大家好~
請問在早上去健身房的你們都吃什麼呢
加入健身房一個月了
前兩個禮拜的早餐我都是吃一片去邊土司+一片起司下去烤+200cc的牛奶或者無糖豆漿
吃這樣的話 上飛輪課的時候都不會暈
最近實在太熱了 早上吃那個我覺得有點太膩了(也有可能是連續吃的關係)
所以最近會用牛奶泡穀粉 那種之類的或早餐店 可是開始上飛輪課都會有點小暈
我都會帶一小片七七乳加巧克力~可是飛輪中間吃那個真的好膩
今天早上我吃一個三角形的三明治和半杯熱美式
可是今天在重訓的時候有一點小暈 但是沒有飛輪課那麼暈
昨天吃3分之2個紫米飯糰 上飛輪的時候蠻順利
可是早上吃飯糰又覺得有點燥
所以想請問一下各位早餐都吃什麼呢
一般來說都是游完才吃. 只不過有時候晚起床晚一點才去游(例如九點), 然後游一個半小時, 加上沐浴更衣, 離開泳池都已經11點了. 幾乎等於沒吃早餐...... 其實是有點難受.
故除非能在九點前離開泳池(也就是游晨泳場), 我才會空腹游. 但如果沒辦法於一個半小時前吃完早餐, 還是會在下水前至少半小時先吃些簡單少量的乾物墊肚子. 例如一片消化餅或口糧配一小口水. 一來不致整早空腹, 二來避免游泳時胃中還有食物殘渣攪和著池水..... (想來有夠噁心的
).(游完晨泳後大快朵頤傳統早餐... 一天超棒的開始
)
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