這樣做肌力訓練，跑步．瘦身．體能出現驚人改變----請問有人看過嗎?

limus chan
個人積分：30分
文章編號：50548725

30分

樓主

2014-06-10 8:38

請問大大這本書有人看過嗎? 值得買嗎? 想在家練身體（線條而已）

http://im1.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/001/062/64/0010626415.jpg

2014-06-10 8:38 發佈

文章關鍵字訓練體能跑步肌力訓練改變

小惡魔市集

ululant

ululant
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919分

2樓

2014-06-10 8:59

如果你所謂的練線條是指跟書的封面一樣，
那這本書無法練成跟書封面那個帥哥一樣的肌肉。

limus chan wrote:
請問大大這本書有人看過嗎? 值得買嗎? 想在家練身體（線條而已）

湯瑪斯

湯瑪斯
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19分

3樓

2014-06-10 9:33

limus chan wrote:
請問大大這本書有人看...(恕刪)

難喔，一天只要10分鐘?

一周練個10小時還不一定會有咧

我以前也有買過一本叫做"四周練出一身肌"，希望四周達成，但是我練了四個月，也是無法一身肌，所以現在那本變成我的工具書而已，哈哈哈哈

limus chan

limus chan
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30分

樓主

2014-06-10 9:41

湯瑪斯 wrote:
難喔，一天只要10分...(恕刪)

湯大看起來很強壯耶~~

湯瑪斯

湯瑪斯
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19分

5樓

2014-06-10 10:53

limus chan wrote:
湯大看起來很強壯耶...(恕刪)

謝謝啦，我還差目標一段距離，脂肪多了點，你也要努力加油，堅持下去就會有成果

要有好身材，意志力、訓練、飲食是重點喔，加油。

skydisel

skydisel
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45分

6樓

2014-06-10 15:30

先決條件要看體脂肪,體脂肪越低身材越容易練成

wdragon12

wdragon12
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114分

7樓

2014-06-10 23:56

skydisel wrote:
先決條件要看體脂肪,...(恕刪)

哪有=_=..........

我體脂肪一直都不高大概8~11之間跳動，可是也沒有比較好練

今天還被整骨師說我練到這麼重了，怎麼還那麼小隻=_=############

銀河王

銀河王
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297分

8樓

2014-06-11 0:00

limus chan wrote:
請問大大這本書有人看...(恕刪)

書不寫神一點就沒人買了

CP03

CP03
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文章編號：50563438

75分

9樓

2014-06-11 0:11

wdragon12 wrote:
哪有=_=........(恕刪)

吃不夠.

wdragon12

wdragon12
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文章編號：50563941

114分

10樓

2014-06-11 0:59

CP03 wrote:
吃不夠....(恕刪)

我一天吃4000大卡左右了還不夠orz.......