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請問吃不胖的人該怎麼挑食物攝取營養跟熱量

A~CE

A~CE
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樓主

2014-06-06 11:21

我自從身高固定後體重幾乎沒有太大改變

身高180 體重一直以來卻都在60~62浮動

因為現在做按摩業，上半身都要出力，吃飯也不能吃太飽

想請問版上的大大們，有沒有比較好的飲食方式可以攝取到營養跟熱量又不會太飽足

雖然在家工作，但吃都像一般外食族那樣，想改變飲食來讓自己能看起來壯一點

麻煩指點一下小弟

2014-06-06 11:21 發佈

文章關鍵字食物熱量營養

Carykenz

Carykenz
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2樓

2014-06-06 11:43

A~CE wrote:
想改變飲食來讓自己能看起來壯一點

抱歉,改變飲食無法讓你看起來變壯.

我會建議腸胃吸收比較不好的人可以少量多餐,會比較好吸收營養,不會吃完就拉屎拉掉.

但是跟變壯完全沒有關係

頹廢小漢Orz

頹廢小漢Orz
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3樓

2014-06-06 19:57

只改變飲食沒有辦法讓你變壯,要變壯請做重量訓練

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