請問酪蛋白 - Mobile01

DeanSick
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樓主

2014-06-02 14:11

各位大哥大姊好!!!

小弟想問有關酪蛋白的攝取是必要的嗎??

因為之前在猶豫要不要吃乳清蛋白時，得到的意見都是說若訓練量沒有到就先不用吃，
但是小弟還是很賤，嘗試了一下(大概一個月)，喝到後來感覺蠻有成就感的(朋友都說有稍微大隻一點，相對於另一位和我同時間開始一起健身的朋友)
後來就把乳清列為上健身房必搭配的東西!!

而昨天去健身時，又聽到有人在聊酪蛋白，之後上網查了資料是說可以在早上起來或睡前可以攝取，因為她屬於緩釋型蛋白質，吸收較慢等等...

所以想請教各位大大

小弟真的很想在變超大隻>W<

感謝感謝

2014-06-02 14:11 發佈

文章關鍵字酪蛋白

湯瑪斯

湯瑪斯
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2樓

2014-06-02 14:40

DeanSick wrote:
各位大哥大姊好!!!...(恕刪)

是變胖?

DeanSick

DeanSick
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樓主

2014-06-02 14:46

湯瑪斯 wrote:
是變胖?...(恕刪)

應該不是耶
小弟體重一個月以來都沒變@@

若是變胖就不舒胡了

屎考特

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4樓

2014-06-02 16:04

其實我也蠻想買類似產品

睡前用

不知道有沒有人有推薦

湯瑪斯

湯瑪斯
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5樓

2014-06-02 16:39

DeanSick wrote:
各位大哥大姊好!!!...(恕刪)

我都晚上訓練，所以都運動後喝乳清，白天早上一杯酪蛋白，讓他一整天讓身體緩慢的吸收蛋白質。

這樣會比較省錢一點，不然一天喝兩、三杯乳清，荷包受不了

屎考特

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6樓

2014-06-02 19:02

湯瑪斯 wrote:
我都晚上訓練，所以都...(恕刪)

湯大你酪蛋白是用啥有推薦的?

湯瑪斯

湯瑪斯
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7樓

2014-06-02 23:22

屎考特 wrote:
湯大你酪蛋白是用啥 ...(恕刪)

我是買金牌的，但是快喝完要換掉了
因為有甜味劑，我很不喜歡甜味劑的味道，所以我還在找

現在還有混和的，就是乳清蛋白+酪蛋白，你可以參考看看。

我應該也會改用混和的，比較方便。

BryanBobHsieh

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8樓

2014-06-02 23:58

DeanSick wrote:
各位大哥大姊好!!!...(恕刪)

其實這些東西都只是方便為主

並沒有所謂一定要這種事情

如果能達到營養需求

那當然

不過記得還是以肉類當作蛋白質的來源

屎考特 wrote:
其實我也蠻想買類似產...(恕刪)

酪蛋白Casein Protein

最多人使用的還是ON (有錯誤請指證)

不過這玩意在美國比起乳清是貴多了(最少1.5~2倍價格)

湯瑪斯 wrote:
我都晚上訓練，所以都...(恕刪)

湯瑪斯大

我以為酪蛋白比乳清貴?

湯瑪斯

湯瑪斯
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9樓

2014-06-03 0:08

BryanBobHsieh wrote:
其實這些東西都只是方...(恕刪)

恩，比較貴。如果真的吸收速度有差別的話，也很難取捨哪種比較CP值比較好，所以就打算買混合的。

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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10樓

2014-06-03 0:10

湯瑪斯 wrote:
恩，比較貴。如果真...(恕刪)

美國這邊混和最有名的就是BSN

不過BSN 的熱量很高

在台灣的ON 價格如何呢?