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請問手臂這樣還要再練下去嗎?

你存在我嬸嬸的腦海裡

你存在我嬸嬸的腦海裡
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0分

樓主

2014-06-01 0:33

小弟178cm 60kg 21歲是個怎麼吃都吃不胖的體質接觸健身至今有3個月了(有在認真練是兩個月) 胸部沒甚麼肉不知道如何練胸肌後來才知道有三頭肌這個部位可以練所以沒甚麼練到有關健身的知識也只是爬文看一些健身的影片都還不是很了解~ 請問手臂(二頭)這樣還要練下去嗎? 身材比例會不會很奇怪? 胸肌也練不起來怎麼解決!? 求救各位高手

請問手臂這樣還要再練下去嗎?

請問手臂這樣還要再練下去嗎?

2014-06-01 0:33 發佈

文章關鍵字手臂

湯瑪斯
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2樓

2014-06-01 0:47

你存在我嬸嬸的腦海裡 wrote:
小弟178cm 60...(恕刪)

? 比例怎麼了? 很正常啊!

你存在我嬸嬸的腦海裡

你存在我嬸嬸的腦海裡
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樓主

2014-06-01 0:55

所以這樣比例OK齁? 那我就在練壯一點瞜!!

湯瑪斯
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19分

4樓

2014-06-01 1:26

你存在我嬸嬸的腦海裡 wrote:
所以這樣比例OK齁?...(恕刪)

全身練，不要只練手

Sabrina0514
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5樓

2014-06-01 3:33

健身不要急這要持之以恆也沒辦法速成多補充知識和觀念
你是屬於吃不胖體質那就更辛苦了平常飲食、營養的攝取很重要

同一樓上前輩全身都要練

加油吧

BryanBobHsieh
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21分

6樓

2014-06-01 4:45

你存在我嬸嬸的腦海裡 wrote:
小弟178cm 60...(恕刪)

肌肉練不起來只有兩種狀況

第一: 訓練強度不足

第二: 整體熱量吃不足

體重增加時脂肪肌肉是同時增加只是比例不同

減重也一樣

diba.qiu

diba.qiu
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28分

7樓

2014-06-01 10:39

你存在我嬸嬸的腦海裡 wrote:小弟178cm 60kg 21歲是個怎

跟樓主相反我是易胖體質，但是也沒什麼胸肌，後來看到一套P4P 8分鐘系列練胸肌的APP，三個多月來我從初級中級高級一路慢慢做到瘋狂版，感覺胸部比以前厚實不少，請可參考

昌昌7

昌昌7
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55分

8樓

2014-06-01 12:03

我178cm 65公斤 22歲
也是吃不胖，但是我身上完全沒有腹肌的線條

手腳都不胖，只胖肚子

還有樓主178 60真的太瘦拉！多吃點高熱量食物。

CP03

CP03
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9樓

2014-06-01 12:19

你們快結拜吧!
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3926923&last=50416554

一介草民
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37分

10樓

2014-06-01 12:44

http://www.bodybuilding.com/exercises/

健身不是短短幾個月就有成效的，正確訓練方法以及飲食才是王道

這網址給你參考

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