小弟現在181cm 約86kg 也算是一個死肥仔
因為朋友多的關係 時常跑攤喝酒 自己也有在抽煙
以前吃不胖的體質 也早不復存在 因為胖的關係 也沒有什麼自信心
真的說的很對 年輕時我們在糟蹋身體 老了是身體在糟蹋我們
現在年紀大了 總一直覺得身體在哀號著 只要做一些較劇烈的運動
像籃球 就會覺得眼前兩眼發昏 好像快掛掉的感覺
時常都覺得腰酸背痛 晚上也睡不好 真的很難過
現在人生也想做個轉變 各位大大是否有好的運動菜單及飲食建議
家裡很有幸的 還有一台綜合式的Smith 也有全套啞鈴 跑步機跟飛輪也有 只可惜很少去碰
雖說家裡健身條件不錯還不運動有可能會被各位砲
但還是希望各位前輩可以給些建議 真的想轉變生活習慣了
希望有朝一日能像各位健身的前輩一樣
能擁有健美又健康的身体
