最近終於去了健身房，之前都在家裡面瞎子摸象的練小重量【根本女子啞鈴...】跟騎騎飛輪，
但是由於生活太安逸的關係已經到了這輩子最胖的日子...
小弟從去年2013年1月的177/67過了一年多到現在已經177/78...
也面臨愛寵離世...激發出了去運動的力量，
其實關於健身方面做了挺多功課的，當然也只是自認，仍然抱持著吸收學習的心態，
目前自己能接受的重量練起來想請大家看看是不是哪裡有問題，
現在每周應該都會去運動中心兩次，目前已經持續了一個月，
慢慢有了一定的規律，
重量的話都是差不多【第一組是15RM力竭，然後第二組重量不變10下力竭，第三組重量不變5下力竭】
組間應該都是1分鐘不會超過兩分鐘，
由於每次都限制在一個小時，胸，背，肩，斜方，三頭，二頭，腰部都有訓練，
剛去的時候回家隔天真的都要GG了，但是卻感覺很開心，其餘沒有去的時間有可能會在家踩間歇飛輪，
但是本週六練完發現，隔天到現在身體的痠痛感已經不會這麼痛，也在質疑自己的排法不是所謂的金字塔，
懷疑是否耐力不足，想請教前輩們是否可以建議指教一下小弟，感激不盡。
