文有點長，不好意思，請耐心看完…
我沒健身前，因為吃不胖，空身約49.5KG，著衣約50.5KG。經過一段時間的自已摸索(過程就不再敘述了)，去年五月量了第一次的INBODY，照片如下。肌肉量為47.1kg，體脂9%，重量55.3公斤…也就是我增加了約五公斤的重量
接著五月中就出差到大陸去了，由於大陸沒有健身房可以使用，也不可能會有啞鈴這些東西，所以就在宿舍自主性的做一些變化型伏地挺身和單槓來維持運動的習慣…
這樣約過了五個月，我在十月中回台灣，回台灣後就加入十二月要開幕的三重健身工廠，在十月和十二月的期間，我也只保持一個禮拜約二天的健身活動。
十二月健身工廠開幕之後，由於離家近，我就很認真的排定了健身課程，每個禮拜約四天，以腿、肩、胸、背四大肌群做分類，不管刮風、下雨都一定準時到健身工廠報到，而且訓練的方式因健身工廠的器材很多，因此不再像以前亂作，而是很認真的操作機器並看著鏡子校正自已的姿勢。
訓練課表
禮拜二 : 大腿、小腿 (一個半小時)
禮拜五 : 前、中、後三角+斜方肌 (一個半小時)
禮拜六 : 背+二頭 (一個半小時~二個小時)
禮拜日 : 胸+三頭 (一個半小時~二個小時)
一月的時候，健身工廠通知有一次免費的INBODY檢測，因此就排定時間去做了測試，照片如下圖
重量56.4，體脂10.4。重量又增加了，右上的圖是肌肉重量加起來為45.1kg，疑變少了?? 之前是47.1kg..
雖然有疑惑，但我認為是不同機器測量出來的差別，就不以為意，因此還是照排定的課程去訓練。
最近，訓練部位負荷的重量增加了，有些以前沒出現的肌肉線條也明顯的跑出來了，因此想再做個inbody來看自已進步了多少，由於上次有在健身工廠做過一次，因此今天又花了二百元再檢測一次。同一台機器應該才有比較性…但結果讓我嚇到了(如下圖)
體重57.1kg(禮拜四公司健檢是58.5kg啊!)，體脂13.2%??(這是我有生以來最高的時候!!)，肌肉量加起來47.2kg ?? 疑…比三個月前增加了0.1kg?? 而且腿部的肌肉由7.7kg變成7.4kg…變少了 ??
從數據上看來，我變肥了不是變壯了，肌肉還被吃掉了。尤其是我最想加強的腿部，每次都練到快吐，一痛就是痛生不如死的三、四天…竟然肉變少了(7.7kg變成7.4kg)??
我很確定我訓練的部位都是正確的，因為訓練部位起碼會痛二天。像是前天練肩，今天還在酸痛，昨天練背，今天也酸痛、禮拜二練腳，都五天了我小腿還是有點酸痛…
就算我動作錯了，但每個禮拜四天，每次一個半小時的訓練也不至於讓我的肌肉減少吧@@
而且，我的基礎代謝率竟然還下降了，這打擊好大，想破頭也想不出發生了什麼事情，每天辛苦用吃奶的力量訓練，還要忍受一個禮拜起碼五天的酸痛，感覺好像都白費了
可以請前輩們幫我解惑一下嗎? 為什麼我比以前認真上百倍的訓練反而是這種結果… 謝謝!!
PS1. 吃的方面，沒有改變完全和以前一樣，重訓前會喝牛奶燕麥、重訓完會吃牛排
PS2. 最近一個月重訓完又增加了高蛋白飲品…
